Анализа на британска организација за заштита на потрошувачите утврди дека повеќето специјализирани суплементи за менопауза не содржат доволни количини корисни материи, пренесува српски N1 повикувајќи се на британски „Индипендент“. Истражувачите прегледаа 26 производи на пазарот и заклучија дека купувачите плаќаат прескап маркетинг наместо реална здравствена придобивка. Според стручњаците, најобичен дневен мултивитамин дава слични резултати со значително пониски трошоци.
Глобалната индустрија за производи наменети за менопауза бележи огромен раст и се проценува дека во 2026 година ќе достигне вредност од 19,69 милијарди долари. Овој финансиски бран поттикна многу производители да ставаат ознаки за олеснување на тегобите на речиси секој препарат.
Истражувачите анализирале повеќе од 80 активни состојки во 26 различни производи и забележале дека ниту една состојка не е присутна во сите препарати. Единствениот заеднички елемент е зборот „менопауза“ на кутијата, кој автоматски ја вивне цената во висина. Специјализираните додатоци можат да чинат и до 60.000 динари годишно (околу 510 евра), додека основен дневен мултивитамин со сличен ефект чини помалку од 3.000 динари (околу 25 евра).
„Не сум против суплементи, туку против тоа да им се продаваат на жените само затоа што на пакувањето пишува менопауза. На жените погрешно им се сугерира дека овој период создава долга листа на недостатоци кои бараат цел шкаф со апчиња“, вели Ема Бардвел, нутриционистка и авторка на прирачник за исхрана.
Голем проблем претставува недостигот на цврсти медицински докази за популарните растителни состојки. За растението црн кохош (Cimicifuga racemosa), кое масовно се рекламира против топлотни бранови и симптоми на ПМС, сè уште нема научно потврдена ефикасност.
Сличен е случајот и со адаптогените растенија како ашвагандата (Withania somnifera). Иако одредени студии укажуваат на подобрување на сонот и намалување на вознемиреноста, лекарите предупредуваат дека природното потекло не значи автоматска безбедност. Во медицинската пракса е регистриран и случај на оштетување на црниот дроб кај жена која консумирала гумени бонбони со ашваганда. Покрај тоа, стручњаците советуваат избегнување на таблети што содржат непотребни полнила и врзива, како што е магнезиум стеаратот.
Медицинските експерти потсетуваат дека основниот столб на здравјето во зрелите години го сочинуваат балансирана исхрана, редовни вежби за сила и квалитетен сон. Ниту еден скап додаток во исхраната не може да ја замени оваа основа.
За оние на кои навистина им е потребна дополнителна поддршка, препораките се едноставни и евтини. Витаминот Д е оправдан во есенските и зимските месеци за заштита на коските, додека калциумот најдобро се внесува преку зелен лиснат зеленчук, сардини и збогатени растителни млека. Како корисни се издвојуваат омега-3 масните киселини за мозокот и намалување на воспаленијата, како и креатинот во комбинација со тренинг со тежини за зачувување на мускулната маса.
