Луѓето што поминуваат повеќе време во РЕМ-фазата и во длабок сон може да имаат помал ризик од развој на повеќе заболувања, покажува големо истражување спроведено врз над 95.000 испитаници. Најповолен здравствен исход бил забележан кај лицата што спиеле меѓу шест и осум часа.

Истражувачите анализирале податоци од 95.559 учесници во британската база „UK Biobank“. Испитаниците носеле уреди на зглобот во текот на седум дена и ноќи, а алгоритам ја проценувал должината и различните фази на нивниот сон.

Здравствената состојба на учесниците потоа била следена во просек речиси девет години. Поголемото учество на РЕМ-фазата било поврзано со помал ризик од 83 заболувања, меѓу кои деменција, срцева слабост и Паркинсонова болест. Повеќето часови длабок сон биле поврзани со помал ризик од седум состојби, вклучувајќи дијабетес тип 2 и големо депресивно растројство. ScienceDaily

Најголема здравствена ранливост била забележана кај луѓето што спиеле помалку од пет часа. Нередовниот сон и честото будење во текот на ноќта, исто така, биле поврзани со зголемен ризик од анксиозност и нарушувања поврзани со употреба на супстанции.

Авторите, сепак, предупредуваат дека станува збор за набљудувачко истражување. Резултатите покажуваат поврзаност, но не докажуваат дека одредена фаза од сонот директно спречува заболувања.

Заклучокот е дека за здравјето не е важен само бројот на часови поминати во кревет, туку и квалитетот, редовноста и структурата на сонот. Истражувањето е објавено во научното списание „PLOS Medicine“.