Летото 2026 во Македонија се очекува да биде едно од најтоплите досега, под влијание на климатскиот феномен Ел Нињо кој носи температури над 40 степени и тропски ноќи без освежување. Метеоролозите предупредуваат и на почеста појава на суперќелиски бури со град и силен ветер. Лекарите советуваат редовно внесување вода и електролити, посебно кај децата, постарите лица и хронично болните.
Ел Нињо носи температури над 40 степени
Според метеоролошките прогнози, летото 2026 се најавува како едно од најтоплите во последниве години, со топлотни бранови кои потекнуваат од Африка и зафаќаат поголем дел од Европа и Балканот. Освен екстремната жештина, се очекуваат и почести суперќелиски бури, карактеристични по силните удари ветер, крупен град и обилни врнежи. Препораката е избегнување директна сончева светлина во периодот меѓу 11 и 17 часот.
Прв знак на дехидратација е темна боја на урината
Медицинска сестра која редовно советува пациенти со срцеви заболувања посочува дека бојата на урината е еден од најпоуздените показатели за состојбата на хидратација во телото. Речиси бистра боја значи дека внесот на течности е доволен, додека потемна боја укажува дека телото веќе е под дефицит. Кофеинот дополнително го забрзува губењето течности, па во периоди на екстремна топлина се препорачува намалено внесување.
Електролитите се исто толку важни колку водата
Телото губи натриум, калиум и магнезиум преку потењето, а нивниот недостаток предизвикува мускулни грчеви, слабост и замор. Кокосовата вода, домашната лимонада со малку сол или спортските напитоци без шеќер се природни извори на електролити. Треба да се избегнуваат алкохол, кафе и засладени газирани пијалаци, бидејќи го забрзуваат губењето течности.
Најранливи се децата, старите и хронично болните
Здравствените институции посочуваат дека раните предупредувачки знаци за топлотен удар вклучуваат исип по кожата и мускулни грчеви како резултат на недостиг од електролити. Кај сомнеж за топлотен удар не треба да се даваат лекови против температура, туку веднаш да се побара медицинска помош, бидејќи состојбата може да предизвика сериозни компликации врз мозокот и срцето.
