Постојаната замореност, чувство на слабост и општа исцрпеност се меѓу најчестите симптоми кои луѓето ги игнорираат, а кои може да укажуваат на недостаток на важни нутриенти во телото.

Според медицински извори, најчесто зад ваквите состојби стои недостиг на витамини од Б-групата, особено витамин Б12, како и витамин Д, железо или фолна киселина. Овие нутриенти се клучни за создавање на црвени крвни зрнца, правилно функционирање на нервниот систем и одржување на енергијата во организмот. 

Кога нивото на витамин Б12 е ниско, може да се појават симптоми како постојан умор, слабост, бледило, па дури и невролошки проблеми како трнење во екстремитетите и нарушена концентрација. 

Слично, недостатокот на витамин Д е поврзан со замор, слабост на мускулите и пад на расположението, додека ниските нивоа на железо можат да доведат до анемија и значително намалена физичка издржливост. 

Експертите предупредуваат дека овие симптоми често се развиваат бавно и може да се припишат на секојдневен стрес или начин на живот, поради што многу луѓе доцна бараат медицинска помош. Затоа, при долготраен умор и слабост се препорачуваат лабораториски анализи за проверка на витамините и минералите.

Лекарите истакнуваат дека самодијагностика не е препорачлива, бидејќи истите симптоми можат да се појават и кај други состојби како хормонални нарушувања, проблеми со тироидната жлезда или хроничен замор.

Навременото откривање на недостаток на витамини и правилната исхрана или суплементација може значително да ја подобрат енергијата, концентрацијата и општото здравје.