Токму во тој простор меѓу чувството и бројките се развива опседнатоста со „совршен сон“.

На социјалните мрежи трендот е познат како „sleepmaxxing“. Во епизода на подкастот „What in the World“, Би-би-си го опишува како комбинација од ритуали, додатоци и уреди со кои луѓето се обидуваат максимално да го подобрат спиењето.

Затемнети завеси или помирна спална соба можат да бидат разумни избори. Но сложена вечерна рутина не е автоматски подобра само затоа што има повеќе чекори.

Американската академија за медицина на спиењето предупредува дека следењето на сонот кај дел од луѓето создава дополнителна загриженост. Во стручната литература се користи терминот „ортосомнија“ за претерана преокупираност со постигнување идеални резултати за спиењето. Тоа не е самостојна, формално утврдена дијагноза.

Уредите можат да помогнат да се забележат навики, но нивните процени не се исто што и медицинско испитување. Една лоша оценка на екранот не докажува нарушување на сонот.

Поважно е дали во текот на денот сте одморени и дали проблемите се повторуваат. Ако долго тешко заспивате или сте постојано поспани, разговорот со лекар е покорисен од додавањето уште еден ритуал за повисок резултат.