Наглиот премин кон летни жештини претставува сериозен шок за организмот бидејќи телото нема доволно време да се прилагоди на ненадејната промена. Министерството за здравство и Институтот за јавно здравје издадоа итни препораки за заштита на здравјето, со посебен акцент на правилната хидратација и промената на животниот стил. Кога температурите енормно растат, системот за терморегулација се преоптоварува, што може да предизвика опасни последици по срцето и целокупниот кардиоваскуларен систем кај граѓаните.

Топлинскиот удар е ургентна медицинска состојба

Кога телото е изложено на високи температури, неговиот систем за ладење може целосно да откаже. Топлинската исцрпеност се манифестира со силно потење, бледило, грчеви во мускулите, замор, слабост, вртоглавица, главоболка и мачнини. Доколку не се реагира навреме, состојбата преминува во топлински удар кој е опасен по живот. Симптомите вклучуваат екстремно висока телесна температура над 40 степени, сува и црвена кожа без потење, забрзан пулс и конфузија. Поради зголеменото потење се губат течности и електролити, крвните садови се шират, а притисокот варира, што создава огромен притисок врз срцевиот мускул.

Повозрасните и хронично болните под најголем ризик

Жештините влијаат врз сите, но одредени категории граѓани се наоѓаат под многу повисок ризик. Официјалните податоци на Институтот за јавно здравје покажуваат драстичен пораст на здравствените компликации кај лицата над 60 години за време на првите топлотни бранови, главно поради намаленото чувство за жед. Хронично болните со кардиоваскуларни и респираторни проблеми, бремените жени, бебињата и работниците на отворено се соочуваат со идентични опасности. Посебно внимание се бара и за социјално загрозените граѓани кои немаат пристап до разладени простории.

Лесна храна и паметна хидратација за спас од горештините

Официјалните препораки наложуваат целосно избегнување на директно сонце во периодот од 11:00 до 17:00 часот. Лекарите советуваат да се пие вода и природни сокови без да се чека чувство на жед, а да се избегнуваат алкохол, шеќер и кофеин кои предизвикуваат дополнителна дехидратација. Исхраната треба да биде лесна и базирана на свеж зеленчук, овошје и супи, без тешки и масни оброци кои го загреваат телото при варењето. Домовите мора да се разладуваат со спуштени ролетни во текот на денот, а разликата меѓу внатрешната и надворешната температура на клима-уредите не треба да биде поголема од 7 до 10 степени.