Понекогаш разумот наоѓа оправдувања, но телото веќе испраќа предупредување.

Нездравата врска не се чувствува само како тага, несигурност или постојана напнатост. Ако односот долго време е исполнет со непредвидливост, расправии, емоционални осцилации или чувство дека мора да внимавате на секој збор, организмот може да остане во постојана состојба на стрес.

Терапевтката Лора Сгро за VICE објаснува дека таквата динамика може да го држи нервниот систем во режим „бори се или бегај“, што со текот на времето може да влијае врз спиењето, крвниот притисок, имунолошкиот систем и општото здравје.

Се чувствувате исцрпено по средба со партнерот

Еден од најчестите знаци е физичката исцрпеност.

Не станува збор само за умор по долг ден, туку за чувство дека средбата, разговорот или самото присуство на партнерот ви ја одзема целата енергија. Ако редовно се чувствувате „испразнето“ по заедничко време, вреди да се запрашате што точно ве троши.

Дишете плитко и телото ви е постојано напнато

Плиткото дишење, стегнатите раменици, болката во вратот или вилицата можат да бидат знаци дека телото очекува конфликт.

Кога постојано внимавате да не кажете нешто „погрешно“ или чувствувате дека однесувањето на партнерот е непредвидливо, организмот може да остане во состојба на зголемена будност.

Имате проблеми со стомакот

Стресот често се одразува врз варењето.

Мачнина, болки во стомакот, губење апетит, прејадување или други промени можат да се појават во периоди на силна емоционална напнатост. Секако, ваквите симптоми можат да имаат многу други причини, па не треба автоматски да се припишат на врската.

Но ако се појавуваат токму пред, за време или по средба со партнерот, тоа е сигнал што не треба целосно да се игнорира.

Не спиете добро

Несоницата, честото будење и немирниот сон можат да бидат последица на постојаното премотување на разговорите во главата.

Што сте кажале? Дали сте претерале? Дали утре повторно ќе има расправија? Кога врската не нуди чувство на сигурност, телото тешко преминува во вистинска состојба на одмор.

Го намалувате сопственото присуство

Терапевтката посочува и еден помалку очигледен телесен знак: чувството дека мора да се „смалите“.

Тоа може да значи дека седите повлечено, зборувате потивко, избегнувате контакт со очите или несвесно заземате помалку простор кога сте покрај партнерот.

Телото понекогаш така реагира кога не се чувствува безбедно или кога сте навикнале вашите потреби, мислења и реакции да бидат минимизирани.

Грижата за себе станува потешка

Во хронично стресна врска често страдаат и најосновните навики.

Вежбањето, редовното јадење, спиењето, дружењето и времето за себе стануваат потешки кога најголем дел од енергијата се троши на емоционално преживување.

Со текот на времето човек може да престане да забележува колку многу се откажал од сопствениот живот само за да ја одржи врската мирна.

Секој симптом не значи дека врската е токсична

Важно е да не се поставува дијагноза врз основа на еден симптом.

Анксиозноста, проблемите со сонот или стомачните тегоби можат да имаат бројни причини, вклучувајќи лични стравови, претходни искуства и други здравствени состојби.

Но ако симптомите постојано се појавуваат во врска со одредена личност, ако се чувствувате небезбедно, понижено или постојано напнато, тогаш вреди искрено да се разгледа динамиката на односот.

Телото не носи секогаш конечна пресуда, но често прво забележува дека нешто не е во ред.

Ако симптомите се силни, траат подолго време или влијаат врз секојдневното функционирање, разговор со лекар или лиценциран психотерапевт може да помогне да се открие нивната вистинска причина.