Еве девет знаци кои укажуваата дека некој бил често исклучуван како дете и како тоа влијае врз нив сега.
- Чувство на анкциозност
Според една развојно-бихејвиорална студија од 2017 година, отфрлањето од врсниците е сеопфатен термин кој ги дефинира „многуте однесувања што ги користат децата за да се исклучат и да се повредат еден со друг, вклучувајќи отворени форми на контрола и исклучување и посуптилни тактики, како што се озборување и ширење гласини“.
Студијата вели дека околу 10 до 15% од децата се отфрлени од нивните врсници, а речиси половина од тие деца сè уште се отфрлени една година подоцна. Дополнително, 30% од исклучените деца остануваат исклучени по 4 години.
Тактиките што децата ги користат за исклучување на другите може да бидат отворени или помалку очигледни, но и двете може да доведат до емоционално пречи кои се чувствуваат подолго. Децата кои го интернализираат искуството да бидат исклучени често развиваат депресија и анксиозност.
Исклучувањето им отежнува на децата да го најдат своето место меѓу различните клики во училиштето. Нивното чувство на социјална изолација може да се надоврзе на себе, до точка каде што дури и малите интеракции со врсниците се чувствуваат напорни. Не е невообичаено децата кои биле исклучени на училиште да имаат анксиозност во адолесценцијата и како возрасни.
Истражувачите од студијата открија дека отфрлените деца се опишуваат себеси како поанксиозни од другите деца и дека очекуваат да имаат повеќе негативни социјални исходи.
- Недоверба
За жал, отфрлањето од врсниците не е единствениот вид на исклучувачко однесување што го доживуваат децата. Понекогаш, децата можат да бидат исклучени од сопственото семејство. Родителското отфрлање може да се манифестира како физичко или емоционално дистанцирање, а ефектите може да бидат погубни за развојот на децата.
Кога родителите не ги утешуваат, охрабруваат или покажуваат емпатија кон своите деца, тие деца можат да прераснат во возрасни кои се плашат да се зближат со други луѓе, бидејќи не им била дадена поддршката што им била потребна кога биле млади.
Луѓето кои биле исклучени од нивните семејства можат да пораснат во хипер-независни. Нивното трауматично детство ги наведува да веруваат дека им е подобро сами и дека не им треба помош или љубов од некој друг.
- Ниска самодоверба
Дури и кога исклучувањето не е намерно или нема намера да предизвика штета, тоа може да влијае на нечие чувство за себе.
Нашето ниво на самодоверба е поврзано со нашата само-ефикасност, без разлика дали се гледаме себеси како способни и издржливи или не. Сепак, тоа е исто така под влијание на нашето толкување на тоа како другите луѓе нè гледаат.
Ако често сте биле исклучени како дете или тинејџер, веројатно е дека имате ниско ниво на самодоверба. Неверувањето во себе може да го отежне стекнувањето пријатели. Тоа може да влијае и на вашите професионални перформанси, со тоа што може да се сомневате во вашите способности и квалитетот на вашата работа.
Спротивно на тоа, една студија за невронаука од 2015 година покажа дека луѓето кои се вклучени од врсниците добиваат зголемено ниво на доверба и чувство на компетентност. Колку повеќе се чувствуваме прифатени, толку е поголема веројатноста да се видиме себеси достојни за љубов и грижа.
- Осаменост
Според истата студија за невронаука од 2015 година, децата кои не се социјално прифатени имаат тенденција да се чувствуваат поосамени од оние кои се. Студијата забележа дека дури и ненамерното исклучување може да направи луѓето да се чувствуваат осамено.
Чувството на исклучување може да произлезе од многу социјални ситуации кои ја надминуваат групната динамика на малтретирање. Некој може да се чувствува исклучен по развод или раскинување. Луѓето можат да се чувствуваат исклучени од членовите на нивните семејства, што доведува до силно чувство на изолација.
Осаменоста има големи последици врз нашето емоционално и физичко здравје како што старееме. Во 2023 година, генералниот хирург д-р Вивек Мурти објави дека осаменоста може да доведе до големи здравствени проблеми. Немањето силни социјални врски може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, мозочни удари и деменција. Социјалната изолација исто така може да го зголеми ризикот од преморбидитет за над 60%.
Чувството на осаменост е болно, но не е трајно. Правењето мали напори, како разговарањето со продавачите или поздравувањето со соседите, може да го зајакне нашето чувство за поврзаност.
- Лош сон
Според една англиска студија од „Psychological Medicine“, исклучувањето буквално може да предизвика губење на сон кај луѓето. Студијата покажа дека осамените луѓе имаат 24% поголема веројатност да бидат уморни и да имаат проблеми со концентрацијата во текот на денот.
Истражувачите веруваат дека барем една врска помеѓу квалитетот на спиењето и осаменоста е поврзана со системите за одговор на стресот на луѓето. Тие се осврнуваат на минатите истражувања кои тврдат дека да се биде осамен предизвикува промени во кортизолот, хормонот на стресот.
Професорката Луиз Арсено, авторка на студијата, изјавила дека „Намалениот квалитет на сонот е еден од многуте начини на кои осаменоста влегува под кожа“. Таа нагласи дека негативните мисли и самоперцепциите „може да ја направат осаменоста маѓепсан круг“, што е една од причините зошто терапијата може да им даде на луѓето алатки за да го спречат нивниот циклус на негативност.
- Љубомора
Друг показател дека сте биле исклучени како дете е дека имате тенденција да чувствувате љубомора кон другите луѓе.
Според психологот д-р Лори Бет Бизбеј, љубомората често се појавува кога некој се чувствува несигурен. Чувството на несигурност е сосема нормална реакција на исклучувањето, бидејќи чинот на тоа што сме изоставени нè тера да ја доведеме во прашање нашата вредност: Дали сме доволно добри? Дали сме сакани?
Д-р Бизбеј сподели дека постојат различни начини да се смири горчливото чувство на љубомора. Работете на зајакнување на сопствената самодоверба преку афирмации, позитивно размислување и помнење на сè што сакате кај себе. Практикувањето благодарност е уште еден начин да се смири љубомората и да се фокусираме на добрите работи што ги имаме.
- Тенденција за повлекување
Честопати, да се биде срамежлив или интровертен може да ги направи децата цел на однесување на исклучување. Нивната изолираност има тенденција да се надоврзува на себе. Тие учат да се повлекуваат од социјалните ситуации за да не бидат повредени.
Студијата за однесувањето од 2017 година забележа дека децата кои доживуваат отфрлање од врсниците се оддалечуваат од другите со текот на времето, без разлика дали поради социјална анксиозност или ниско чувство на самопочит. Децата кои се повлекуваат кога се соочуваат со предизвикувачки ситуации често се возрасни на конфликтот реагираат така што емотивно се затвораат и се дистанцираат од партнерот.
- Чувство на срам
Срамот е сложена, но длабока човечка емоција. Истражувачите од студијата за однесувањето од 2017 година објаснија дека отфрлањето може да развива срам. Кога некој се чувствува осуден како личност, тој доживува срам.
Тоа што сме исклучени од другите прави да се чувствуваме како нешто да не е во ред со нас, иако сите имаме вредност.
- Потешкотии во учењето
Една канадска студија насловена како „Последиците од отфрлањето на врсниците од детството“ открива дека децата кои биле исклучени честопати се мачеле со академските перформанси како резултат.
Студијата забележа дека децата кои биле одбиени во градинка имале проблеми на училиште додека старееле. Раното отфрлање од врсниците е исто така поврзано со хронично отсуство подоцна, заедно со помал академски успех во младата зрелост.
Исклучувањето како дете може да влијае на тоа како се чувствувате за себе во зрелоста, да имате негативно толкување на вашиот идентитет, но сепак не значи дека тоа не може да се промени. Кога луѓето ќе го променат начинот на кој се гледаат себеси, тие можат да добијат попозитивен поглед на животот и како се вклопуваат во него.
Извор: YourTango
