Болните грчеви во стопалата често се појавуваат ненадејно, во мирување или среде ноќ, и го оневозможуваат движењето. Силната мускулна контракција во стапалото и прстите најчесто претставува директна телесна реакција на преоптоварување, лоши навики при одење или нарушен баланс на течностите и електролитите во организмот.
Изборот на обувки е една од најчестите причини за непријатни контракции во долниот дел на нозете. Тесните модели, обувките со тврд ѓон и високите потпетици ги ставаат прстите и мускулите на сводот под постојан, неприроден притисок. Кога стопалото поминува часови во згрчена положба, циркулацијата на крв се намалува. Мускулните влакна остануваат без доволен доток на кислород и на крајот од денот реагираат со остра, грчевита болка.
Дехидрацијата директно влијае врз правилната функција на мускулите. Заедно со загубата на течности, телото губи електролити: калиум, магнезиум и калциум. Овие минерали управуваат со испраќањето на електричните импулси од нервите кон мускулните влакна. Кога нивното ниво опаѓа, особено по потење или недоволен внес на течности преку денот, нервните завршетоци стануваат пречувствителни и поттикнуваат неконтролирани стегања.
Грчеви се јавуваат и при два крајни животни модели: прекумерна активност или долго седење. Напорниот тренинг, трчањето на тврда подлога или долгото стоење на нозе создаваат микрооштетувања во фасцијата и мускулите. Од друга страна, долготрајното седење со свиткани нозе ја успорува циркулацијата. Мускулите во двете ситуации немаат време за соодветно релаксирање и се стегаат како одбранбен механизам.
Иако повеќето грчеви поминуваат со лесна масажа, истегнување и хидратација, нивното зачестено повторување бара внимание. Честите грчеви може да укажуваат на периферна невропатија, проблеми со циркулацијата или метаболички нарушувања како дијабетес. Доколку грчевите се придружени со отоци, црвенило или губење на чувството за допир во стапалото, консултацијата со матичен лекар или ортопед е неопходен чекор.
