Стравот од војна и економската неизвесност сè повеќе се одразуваат врз емоционалната состојба на луѓето. Последиците од војната во Иран не се чувствуваат само на политичко и економско ниво, туку и во секојдневието на граѓаните, каде неизвесноста сè почесто предизвикува анксиозност.

Психијатарот Казухиро Таџима за Euronews зборува дека во вакви ситуации е очекувано луѓето да почувствуваат губење контрола.

„Логично е во ваква ситуација на економска неизвесност да го почувствуваме тоа чувство на губење контрола, што на крај може да доведе до проблеми со анксиозност“, вели тој.

За справување со ваквата состојба, Таџима препорачува луѓето да се информираат онолку колку што е потребно за кризата, но и активно да ги зајакнуваат социјалните односи. Според него, токму тие се клучни за заштита на психолошката благосостојба во време на нестабилност.

Дополнително, тој препорачува одржување на навиките и секојдневните рутини.

„Не треба да ги прекинуваме нашите дневни рутини, без разлика дали станува збор за слободно време, спортски или други активности. За жал, во ситуации на итност или економска неизвесност, тоа е првото нешто што многу луѓе го прават, а токму тоа придонесува за зголемување на анксиозноста“, вели тој.

Социјалните односи како заштита од изолација

Таџима смета дека грижата за социјалната средина е еден од најважните начини за заштита на менталното здравје.

„Социјализацијата ќе ни помогне да ги ублажиме сите ефекти што можат да го нарушат нашето ментално здравје. Мора да ги зајакнеме нашите социјални односи за да спречиме да се изолираме во оваа ситуација на економска неизвесност“, вели тој.

Според него, кога луѓето немаат рутина или не комуницираат социјално, полесно влегуваат во круг на постојано размислување за проблемите.

„Кога немаме рутини или не комуницираме социјално, имаме тенденција постојано да размислуваме за проблемите“, објаснува Таџима. „Ако постои и економска загриженост, на крај постојано размислуваме за тоа како нема да ни стигнат средствата до крајот на месецот.“

Не се откажувајте од слободното време и спортот

Во време на криза, многу луѓе се откажуваат од слободните активности и спортот за да ги намалат трошоците. Но Таџима советува спротивно.

„Откажувањето од слободни или спортски активности е грешка, бидејќи тие ни помагаат да се исклучиме од грижите. Потребно е да ги одржиме, па дури и да ги поттикнуваме, за ментално да се ресетираме“, вели тој.

Психијатарот советува и луѓето да задржат чувство на цел и корисност. Според него, „нема ништо полошо од чувството дека си бескорисен“, поради што препорачува луѓето да се насочат кон различни слободни или работни активности што прават да се чувствуваат добро.

Чувството дека сме корисни ја гради отпорноста

Во овој контекст на неизвесност, Таџима вели дека повторно се враќа интересот за економијата на соработка.

„Сведоци сме на ренесанса на размената, во овој случај дигитална, која може да ни помогне како општество да почувствуваме дека сите сме корисни“, нагласува тој.

Таков е случајот со Saco, платформа што овој психијатар, заедно со друг претприемач, ја основал за размена на вештини за услуги, при што времето се користи како валута на размена. Тие имаат намера платформата да ја прошират и во други земји.

Во време обележано со геополитички тензии и раст на трошоците за живот, заштитата на менталното здравје станува поважна од кога било. Одржувањето на рутина, контактот со луѓето, слободните активности и чувството на корисност можат да помогнат во справувањето со стравот, неизвесноста и економските предизвици.