Спиењето не е само пауза од денот, туку време во кое телото се обновува, а срцето добива простор да се „смири“ од дневниот ритам. Но лекарите предупредуваат дека не е важно само колку долго спиеме, туку и како спиеме.
Според д-р Ченг – Хан Чен, спиењето на левата страна може да создаде дополнителен притисок врз срцето, бидејќи срцето е благо поместено налево во градниот кош. „Кога спиете на левата страна, срцевите комори се под нешто поголем притисок“, објаснува тој. Кај здрави луѓе ова најчесто не претставува проблем, но лица со срцева слабост понекогаш се чувствуваат подобро кога спијат на десната страна.
Кардиолозите сепак предупредуваат дека истражувањата за положбите на спиење сè уште се ограничени и дека нема една „совршена“ положба за сите. Спиењето на страна, лево или десно, може да влијае врз протокот на крв и механичкиот притисок врз срцето, но најважно е како се чувствува конкретниот човек, особено ако веќе има дијагностицирано срцево заболување.
Проблем може да биде и спиењето на грб, особено кај луѓе кои имаат опструктивна апнеа во сон. Во таа положба јазикот и меките ткива полесно можат да ги блокираат дишните патишта, што предизвикува прекини во дишењето, намалување на кислородот во крвта и чести кратки будења кои човекот често не ги ни памети. Опструктивната апнеа се јавува кога мускулите во задниот дел од грлото се релаксираат и го стеснуваат или затвораат дишниот пат.
Токму затоа симптоми како гласно ’рчење, будење со гушење, утрински главоболки, дневна исцрпеност или често будење не треба да се игнорираат. Опструктивната апнеа во сон е поврзана со сериозни здравствени ризици и се дијагностицира со лекарска проценка и, кога е потребно, тестирање во центар за спиење или домашен тест за апнеа.
За поздрав сон, лекарите препорачуваат најмалку седум часа сон, редовен распоред на легнување и будење и внимание на сигналите што ги испраќа телото. Ако одредена положба предизвикува отежнато дишење, притисок во градите, силно ’рчење или будење со чувство на недостиг на воздух, тоа не е само „лошо спиење“, туку причина за разговор со лекар.
