Квалитетот на кожата не зависи само од козметиката што ја користиме, туку и од навиките што ги практикуваме во часовите пред спиење. Според дерматолозите, некои навидум безопасни навики можат да предизвикаат задржување течности, дехидрација, воспаленија и оштетување на природната заштитна бариера на кожата.
Експертите издвојуваат седум најчести вечерни навики кои негативно влијаат врз изгледот и здравјето на кожата.
Претерано консумирање солена храна навечер
Обилните вечери богати со сол можат да предизвикаат задржување течности во организмот. Бидејќи кожата на лицето е тенка и чувствителна, отокот најчесто се забележува токму таму, особено околу очите.
Дерматолозите советуваат да се намали внесот на солена храна во вечерните часови, особено пред важни настани или обврски следниот ден.
Алкохол пред спиење
Чаша вино или друг алкохолен пијалак навечер може да предизвика проширување на крвните садови и дополнително задржување течности.
Последиците најчесто се забележуваат следното утро преку отечено лице, подочници и уморен изглед. Дополнително, алкохолот придонесува за дехидрација на организмот, што негативно влијае и на состојбата на кожата.
Спиење во премногу сув простор
Сувиот воздух во просторијата, особено во климатизирани или загреани простории, може да ја исуши кожата и да ја наруши нејзината природна заштитна функција.
Лицата кои имаат чувствителна кожа, егзема или розацеа можат да забележат влошување на симптомите. Користењето навлажнувач на воздухот може да помогне во одржувањето на потребната влажност и подобра хидратација на кожата.
Недостаток на квалитетен сон
Спиењето е период кога организмот се регенерира, а кожата ги обновува своите клетки и заштитна бариера.
Луѓето кои не спијат доволно често имаат поизразени подочници, отечено лице и заморен изглед. Истражувањата покажуваат дека токму во текот на ноќта се одвиваат најважните процеси на обновување на кожата.
Прескокнување на вечерната хидратација
Недоволната нега пред спиење може да доведе до сува и безживотна кожа наутро.
Дерматолозите препорачуваат користење побогати хидратантни креми, ноќни маски или производи што ја задржуваат влагата во кожата. Кај лицата со многу сува кожа, понекогаш се препорачува и техниката позната како „slugging“, односно нанесување заштитен слој што спречува губење на влагата преку ноќ.
Игнорирање на алергиите
Сезонските и хроничните алергии можат значително да придонесат за појава на отоци околу очите и лицето.
Затнат нос, воспалени синуси и насолзени очи честопати оставаат видливи последици врз изгледот. Навременото третирање на алергиите и консултацијата со лекар може да помогнат во намалување на овие симптоми.
Дишење преку уста додека спиете
Навиката да се дише преку уста може да предизвика сушење на усните и устата, како и дополнителна дехидрација на кожата.
Ова често е поврзано со алергии, проблеми со носната проодност или синдром на опструктивна апнеја при спиење. Доколку проблемот е чест, препорачливо е да се побара медицински совет.
Иако не е потребно целосно менување на животниот стил, дерматолозите нагласуваат дека малите промени во вечерната рутина можат значително да придонесат за поздрава, посвежа и подобро хидрирана кожа.
