Но неговото дејство зависи од растението, препаратот и начинот на употреба. Чајот и концентрираниот екстракт не се ист производ, а природното потекло не е гаранција дека нешто е безопасно.

Камилицата е меѓу најпознатите билки за чај и често се користи за опуштање. Сепак, научните докази дека лекува несоница или анксиозност се ограничени. Во вообичаени количества за чај генерално се смета за безбедна, но може да предизвика алергиска реакција, особено кај луѓе чувствителни на амброзија и сродни растенија.

Маточината, препознатлива по мирисот на лимон, традиционално се употребува за блага напнатост, полесно заспивање и дигестивни тегоби како надуеност и гасови. Европската агенција за лекови ја признава оваа употреба врз основа на долгогодишната традиција, но нагласува дека клиничките истражувања се недоволни за цврсти заклучоци.

Валеријаната често се продава како помош за спиење, но резултатите од истражувањата се неусогласени. Не треба да се комбинира со алкохол или лекови за смирување, а долготрајната несоница бара процена на причината.

Кај дигестивните проблеми, нането заслужува посебно внимание. Одредени капсули со масло од пеперминт можат да ги ублажат болката и другите симптоми на синдромот на иритабилно црево. Тоа, сепак, не значи дека обичниот чај има ист ефект. Маслото може да предизвика или да влоши киселини.

Ѓумбирот може да помогне кај мачнина поврзана со бременоста, но не е универзален лек за желудочни проблеми. Повеќето истражувања се однесуваат на додатоци во исхраната, а не на ѓумбир употребен во храна или чај. И самиот може да предизвика киселини и стомачна непријатност.

Жалфијата традиционално се користи во препарати за плакнење и гаргара при благи воспаленија во устата и грлото. Треба да се следи упатството на конкретниот производ, бидејќи чајот и етеричното масло имаат различна концентрација и примена.

Посебна претпазливост бара кантарионот. Препаратите што се земаат орално можат да влијаат врз дејството на многу лекови, меѓу кои антидепресиви и контрацептивни таблети. Може да ја зголеми и чувствителноста на сонце, па неговата употреба треба да се провери со лекар или фармацевт.

За домашната залиха избирајте јасно означени производи, следете ги упатствата за подготовка и чување и проверувајте го рокот на употреба. Пред употреба на билни препарати со редовна терапија, во бременост или при доење, побарајте совет од здравствен работник: и билките можат да имаат несакани дејства и интеракции со лекови.