Тоа го покажува анализа објавена во „Британскиот журнал за исхрана“, но резултатите не значат дека оревите, бадемите или лешниците можат да ја заменат пропишаната терапија.

Истражувачите обединиле осум студии со 143.380 учесници, меѓу кои биле регистрирани 20.665 случаи на хипертензија. Луѓето што јаделе најмногу јаткасти плодови имале 16 отсто помал релативен ризик во споредба со оние што јаделе најмалку.

При споредба на дневен внес од 30 грама со неконсумирање јаткасти плодови, проценетиот ризик бил понизок за 26 отсто. Оваа бројка се однесува на веројатноста за развој на хипертензија, а не на намалување на самиот крвен притисок за 26 отсто.

Студиите ги следеле навиките и здравјето на луѓето со текот на времето. Затоа, забележаната поврзаност сама по себе не докажува дека токму јаткастите плодови ја спречиле хипертензијата. Влијание можеле да имаат и други разлики во исхраната и начинот на живот.

Можно објаснување е нивниот состав: незаситени масти, растителни влакна, минерали и други соединенија што можат да придонесат за здравјето на крвните садови. Анализата, сепак, не утврдува која поединечна разновидност е најкорисна.

За секојдневна ужина, предност имаат несолените јаткасти плодови, без шеќерна глазура. Количината останува важна бидејќи тие се калорични, а намалувањето на внесот на сол е дел од препораките за контрола на притисокот.

Кај луѓето што веќе имаат хипертензија, ваквата ужина може да биде дел од подобра исхрана. Контролата на состојбата вклучува и редовно мерење на притисокот, физичка активност и земање на лековите според лекарските насоки. Пропишаната терапија не треба да се прекинува или менува самостојно поради промена во исхраната.