Со почетокот на новата учебна година, родителите повторно набавуваат ранци и училишен прибор, но лекарите предупредуваат дека преполнетите ранци можат непотребно да го оптоварат телото на децата. Книги, тетратки, лаптопи, полначи, шишиња со вода, ужина и спортска опрема можат да создадат товар што детето тешко го носи секој ден.
Кога ранецот е премногу тежок?
Современиот училишен ранец можеби е практичен и модерен, но не значи дека е полесен. Иако секој предмет поединечно не изгледа тежок, нивната вкупна тежина може значително да го оптовари детето, особено ако тоа пешачи до училиште или по наставата оди на спортски и други активности.
Според Американската академија за педијатрија, предупредувачки знаци се кога детето се наведнува нанапред за да ја поднесе тежината на ранецот, има потешкотии при одењето или кога ремените му се втиснуваат во рамениците. Повредите на грбот кај децата не се чести, но се можни, особено ако детето падне додека носи тежок ранец. Тежината на ранецот во таков случај може да ја зголеми сериозноста на повредата.
Често се споменува препораката ранецот да тежи меѓу 10 и 15 проценти од телесната тежина на детето. Сепак, педијатрите посочуваат дека нема доволно научни докази за една универзална граница што би важела за сите деца. Децата се разликуваат по висина, телесна градба, сила, физички развој и секојдневни активности. Затоа, најдобар пристап е ранецот да биде што е можно полесен и прилагоден на индивидуалните потреби на детето.
Каков ранец е најдобар?
Здравствените власти препорачуваат ранци со два широки, меки и прилагодливи ремени. Ремените треба да бидат доволно затегнати за ранецот да стои блиску до телото. Долниот дел на ранецот треба да завршува малку над половината, а не да виси ниско на грбот. Корисен може да биде и ранец со појас околу половината, бидејќи дел од тежината се распределува и на колковите.
Ранците со тркалца можат да бидат практични, особено за деца кои имаат повреда или потешкотии со носењето товар. Но, тие не се секогаш најдобро решение во училиштата со скали и тесни или преполни ходници, каде што можат да претставуваат опасност од сопнување.
Во ранецот нека биде само она што е потребно
Пред почетокот на учебната година, родителите можат да направат едноставна проверка на содржината на ранецот. Не е неопходно детето секој ден да носи сè што има во својот училишен прибор. Ако одредени книги или материјали може да останат во училница или дома, нема причина да се носат постојано. Истото важи и за шишиња со вода, ужини, спортска опрема и други предмети.
Американската наставничка Саманта Нес советува родителите да се концентрираат на основните училишни потреби, наместо ранецот да се полни со непотребни или украсни предмети само затоа што се модерни.
Со зголемувањето на употребата на технологијата, дел од децата секојдневно носат и лаптопи, таблети и полначи. Во некои случаи тие заменуваат дел од учебниците и тетратките, но истовремено можат да станат и извор на дополнителна тежина. Кај повозрасните ученици, ранецот понекогаш станува и место за складирање лични предмети, од козметика и лакови за нокти до различни уреди и други работи што немаат место во училишниот прибор.
Најдобро правило е едноставно: што не му треба на детето во текот на денот, не треба да го носи во ранецот.
