Времето колку долго возрасен човек може да одржи рамнотежа стоејќи на една нога претставува директен и прецизен показател за биолошкото стареење на телото. Ново истражување на реномираната американска клиника Мајо, пренесено преку австрискиот весник „Хојте“, утврди дека способноста за балансирање опаѓа значително побрзо од силата на мускулите или цврстината на стисокот на раката. Овој едноставен физички параметар овозможува брза проверка на здравјето на невромускулниот систем без потреба од сложена лабораториска опрема.
Тимот истражувачи на клиниката Мајо во Соединетите Американски Држави тестираше четириесет здрави испитаници постари од педесет години. Учесниците беа поделени во две еднакви групи: половината имаа под 65 години, а другата половина беа над оваа возрасна граница.
Научниците прво го мереа нишањето на телото додека испитаниците стоеја исправено со отворени и затворени очи на специјална мерна платформа, а паралелно ја бележеа силата на стисокот на дланката и силата на мускулите околу коленото. Иако сите телесни параметри очекувано покажуваа благ пад со текот на годините, најдраматичната разлика се појави токму при стоењето на една нога. Испитаниците помлади од 65 години без проблем ја задржуваа положбата до десет секунди. Кај повозрасните од 65 години способноста нагло паѓаше, при што дел од учесниците мораа да ја спуштат ногата по само две секунди.
Истражувачите во заклучокот забележаа дека траењето на стоењето на една нога претставува сигурен показател за невромускулното стареење кај мажите и кај жените, целосно независен од полот на лицето.
Податоците добиени од американската студија отвораат загриженост кога ќе се споредат со официјалните табели на британската Национална здравствена служба (NHS). Здравствените препораки од Велика Британија предвидуваат значително подолго време на одржување рамнотежа за возрасните категории со цел превенција од падови и повреди.
Според упатствата на NHS, тестот се изведува со отворени очи и со раце поставени на колковите. Мерењето завршува во моментот кога подигнатата нога ќе го допре подот или кога рацете ќе се поместат од колковите за одржување баланс.
Здравствените норми по возрасни групи предвидуваат:
- Лица од 18 до 39 години: 43 секунди
- Лица од 40 до 49 години: 40 секунди
- Лица од 50 до 59 години: 37 секунди
- Лица од 60 до 69 години: 30 секунди
- Лица од 70 до 79 години: 18 до 19 секунди
- Лица над 80 години: нешто повеќе од пет секунди
Зачувувањето на невромускулната координација бара редовно движење, активен урбан живот и секојдневни вежби за подвижност кои го намалуваат ризикот од сериозни фрактури кај возрасната популација.
