Чувството на постојан замор, намалена концентрација и општа „успореност“ често се припишува на стрес и брз начин на живот. Но, стручњаците предупредуваат дека зад овие симптоми може да стои и посериозен проблем, недостаток на јод.
Јодот е есенцијален минерал без кој тироидната жлезда не може да произведува хормони клучни за функционирање на целиот организам, вклучително и мозокот и нервниот систем. Токму хормоните T3 и T4 ја регулираат енергијата, метаболизмот и менталната активност.
Истражувања покажуваат дека голем дел од луѓето со намалена функција на тироидната жлезда, поврзана со недостаток на јод, се соочуваат со хроничен замор, слабост и чувство на исцрпеност.
Скриен глобален проблем
Според податоците на Светската здравствена организација, недостатокот на јод е застапен кај околу две милијарди луѓе во светот и претставува една од водечките причини за нарушувања на тироидната жлезда. Се поврзува и со намалени когнитивни способности кај децата и нарушувања во развојот.
Медицински експерти истакнуваат дека модерната исхрана, иако калориски богата, често е сиромашна со микронутриенти, меѓу кои јодот е еден од најчесто недостасувачките.
Симптоми кои не треба да се игнорираат
Недостатокот на јод може да се манифестира преку: хроничен замор и летаргија, проблеми со концентрација, чувство на забавен метаболизам, промени во расположението и зголемена чувствителност на студ.
Иако овие симптоми може да изгледаат општи, нивното долготрајно присуство може да укажува на хормонален дисбаланс.
Исхрана и извори на јод
Најдобри природни извори на јод се морската риба и алгите, додека во помали количини се среќава и во млечни производи и јајца. Сепак, постојат и намирници кои можат да ја намалат неговата апсорпција, како што се купус, карфиол, соја и некои семки, поради нивниот т.н. гоитроген ефект.
Иако симптомите на недостаток на јод често се игнорираат или се припишуваат на секојдневен стрес, експертите предупредуваат дека тие можат да бидат сигнал за посериозен хормонален дисбаланс. Навременото препознавање и правилната исхрана се клучни за одржување на енергијата и здравјето на тироидната жлезда.
