Колку сте помлади, толку е побрз вашиот пулс, додека тој се забавува како што стареете. Отчукувањата на срцето во мирување (мерено во отчукувања во минута) се мери со ставање на прстите (но никогаш палецот) на вратот или зглобот, каде што го чувствувате пулсот.
Ова треба да го правите повеќе од еден час по вежбање или пиење кафе и, според Британското здружение за срце, треба да седите мирно пет до десет минути пред да го измерите пулсот.
Мерете го вашиот пулс за 30 секунди и помножете го бројот со два за да ги добиете вашите отчукувања во минута во мирување. Попрецизно ќе го измерите пулсот во мирување ако го правите тоа неколку пати во текот на неколку дена, во различни периоди од денот.
Нормален пулс за сите возрасни групи
Новороденчиња (од раѓање до четири недели) – 100 до 205 отчукувања во минута
Бебиња (од четири недели до една година) – 100 до 180 отчукувања во минута
Мали деца (од една до три години) – 98 до 140 отчукувања во минута
Деца од предучилишна возраст (три до пет години) – 80 до 120 отчукувања во минута
Училишни деца (на возраст од пет до 12 години) – 75 до 118 отчукувања во минута
Адолесценти (од 13 до 18 години) – 60 до 100 отчукувања во минута
Возрасни (18+) – 60 до 100 отчукувања во минута
Тие, исто така, забележуваат дека отчукувањата на срцето на децата веројатно ќе бидат пониски ако спијат додека мерите.
Кога треба да се загрижите?
Експертите од Британската асоцијација за срце велат дека отчукувањата на срцето може да се менуваат секоја минута и што е нормално за секој човек е различно, во зависност од возраста и здравјето.
Сепак, тие исто така додаваат дека пулсот над 100 отчукувања во минута во мирување е пребрзо за повеќето луѓе и може да биде знак за инфекција, анемија или хиперактивна тироидна жлезда.
Од друга страна, пулсот во мирување помал од 60 отчукувања во минута укажува на тоа дека сте или во одлична форма или доколку се придружени со симптоми како замор и несвестица, дека треба да посетите лекар.
