Научниците предупредуваат дека најризичниот период за зголемување на телесната тежина е во средните години од животот, особено по 30-тата и во текот на 40-тите години.
Истражувањата покажуваат дека иако многумина го обвинуваат забавениот метаболизам, тој всушност останува релативно стабилен во периодот од 20 до 60 години, што значи дека причините за дебелеење лежат на друго место.
Експертите посочуваат дека во овој период се јавува комбинација од фактори – намалена физичка активност, повеќе стрес, семејни и работни обврски, како и промени во навиките за исхрана.
Дополнително, научните анализи укажуваат дека токму во 40-тите години организмот поминува низ значајни биолошки промени, што може да влијае на метаболизмот и складирањето на масти.
Кај дел од луѓето, хроничниот стрес игра клучна улога – зголеменото ниво на хормонот кортизол може да го зголеми апетитот и желбата за калорична храна, што дополнително придонесува за зголемување на телесната тежина.
Истражувањата покажуваат и дека навиките стекнати во овој период имаат долгорочно влијание, бидејќи организмот „памти“ претходна тежина, што го отежнува слабеењето и одржувањето на резултатите.
Експертите советуваат дека клучно е одржување на редовна физичка активност, балансирана исхрана и контрола на стресот, особено во овој чувствителен животен период.
