Институтот за јавно здравје апелира до граѓаните да ги почитуваат препораките за заштита од високите температури, со посебен фокус на периодот меѓу 11 и 17 часот. Кога надворешниот воздух ја достигнува или надминува нормалната телесна температура од 36,7°С, природниот механизам за разладување на организмот слабее, што драстично го зголемува ризикот од здравствени компликации.
Слабост, сува уста, вртоглавица, гадење и прекумерно потење се првите предупредувачки знаци што укажуваат дека телото има проблем со балансирање на температурата. Во услови на висока влажност на воздухот, испарувањето на потта е отежнато, што дополнително го оптоварува организмот.
Доколку состојбата премине во сончаница или топлотен удар, симптомите прогресираат кон престанок на потење, екстремно топла и сува кожа, конфузија, забрзан пулс, отежнато дишење и губење на свеста.
„При влошување на состојбата може да дојде до зашеметеност, забрзана срцева фреквенција, па сè до несвестица и критични последици по животот“, наведуваат од ИЈЗ.
Најголем ризик постои кај лицата над 60 години, бремените жени, децата, работниците на отворено и хронично болните. Посебно внимателни треба да бидат лицата со кардиоваскуларни, белодробни и бубрежни заболувања, дијабетес, како и оние кои примаат терапија со диуретици или лекови за невролошки состојби.
Основните препораки вклучуваат:
- Избегнување сончање: Престој во затворени и климатизирани простории од 11 до 17 часот.
- Соодветна облека: Носење светла, лесна облека и капа со широк обод.
- Хидратација: Редовно пиење вода или минерални напитоци, без чекање да се почувствува жед.
- Исхрана: Избегнување масна, висококалорична и премногу слатка храна.
Здравствените власти дополнително предупредуваат дека затворените паркирани возила стануваат критично жешки за неколку минути, поради што во нив никој не смее да биде оставен.
Ако кај некое лице се појават топлотни грчеви во мускулите, потребно е веднаш да се премести во ладна просторија и да му се дадат течности со електролити. Доколку грчевите траат подолго од еден час, неопходна е лекарска помош.
Во ситуација кога лицето има топла и сува кожа, грчеви или е во бессознание, веднаш се повикува 194 или 112.
- Префрлете го лицето на студено и сеновито место.
- Поставете го во хоризонтална положба и подигнете ги нозете над 20 сантиметри.
- Отстранете го вишокот облека.
- Аплицирајте студени облоги на вратот, пазувите и слабините и прскајте ја кожата со вода.
- Ако лицето е во бессознание, веднаш поставете го во бочна положба и не му давајте никакви лекови или течности.
