Претешките училишни торби предизвикуваат сериозни деформитети на ’рбетот, стапалата и градниот кош кај децата, предупредува специјалистот по социјална медицина д-р Марија Марковиќ. Според лекарските препораки, тежината на ранецот не смее да надмине 10 до најмногу 15 отсто од телесната тежина на ученикот. Во пресрет на новата училишна година, стручњаците апелираат на правилен избор на опрема и редовна физичка активност за заштита на детското здравје.
Податоците од систематските прегледи покажуваат дека секое петто дете има деформитет на стапалата, додека секое десетто се соочува со искривување на ’рбетот. Според доктор Марија Марковиќ од Градскиот завод за јавно здравје во Белград, претешката торба директно влијае врз неправилното држење на телото. Оптималната тежина на ранецот изнесува меѓу пет и десет отсто од тежината на самото дете. Границата од 15 отсто претставува апсолутен максимум што детскиот организам може да го поднесе без последици, бидејќи помалите ученици сè уште немаат доволно развиена мускулна маса.
При купување на опремата, фокусот треба да биде на анатомските карактеристики. Училишниот ранец мора да биде лесен, со цврсто ојачување и потпора за грбот, широки нарамници и дополнителен појас околу струкот за рамномерно распределување на товарот. Димензиите се исто толку важни: долниот раб не смее да паѓа под половината, горниот не треба да оди над рамената, а ширината не смее да го надминува телото на детето. Внатрешниот распоред бара најтешките книги да се пакуваат најблиску до грбот.
Иако изгледаат практично, торбите на тркалца носат скриени ризици при секојдневна употреба. Лекарите посочуваат дека ваквите модели функционираат само на целосно рамни патеки и блиски релации. На нерамен терен без соодветни тротоари, детето постојано го влече товарот со едната рака, што создава асиметрично оптоварување, го искривува телото на една страна и го зголемува ризикот од сопнување.
Родителите можат лесно да препознаат кога товарот ги надминува детските можности. Отежнатото одење, засилениот замор по само неколку десетици метри, црвенилото на рамената од прерамките, главоболките и нарушениот сон се јасни сигнали за претежок ранец. За да се намали тежината, стручњаците препорачуваат употреба на тетратки со меки корици, исфрлање на масивните прибори и неделно чистење на непотребните предмети. За правилен развој, лекарите препорачуваат најмалку три часа движење дневно и избегнување на непрекинато седење подолго од два часа.
