Дури 80 проценти од луѓето со дебелина имаат стеатоза, а појавата на болеста може да биде под влијание и на лекови, алкохол, вирусни заболувања… Кога ќе седнете да уживате во разни гурмански јадења, помислете на вашиот црн дроб, кој мора да се справи со сите масни и калорични состојки. Ако често консумирате ваква храна, црниот дроб станува сè повеќе оптоварен и со текот на времето полека не успева да ги „исполни обврските“ што телото му ги наметнува. Епилогот на ваквите прекумерни настани е појавата на замастен црн дроб, најчестата незаразна болест во овој век.
Ако имате замастен црн дроб и вашиот лекар не бил загрижен и само ви рекол „ќе го следиме“, еве причини зошто е важно да се справите со тоа сега, како и начини како можете да го направите тоа.
Здравјето на црниот дроб влијае на метаболизмот
Не можете да ослабете, немате енергија?
Замастен црн дроб може да биде причина, бидејќи игра клучна улога во: регулирање на шеќерот во крвта/инсулинот детоксикација балансирање на хормоните апсорпција на хранливи материи активирање на тироидните хормони Црниот дроб ги претвора неактивните форми на тироидните хормони во нивните активни форми.
Црниот дроб влијае на варењето Дали се чувствувате подуени, имате бавно празнење на цревата? Замастен црн дроб може да биде причина, бидејќи произведува жолчка која помага во: апсорпција на хранливи материи уништување на паразити, бактерии и патогени подмачкување на цревата (олесно минување на храната)
Црниот дроб ви помага да спиете
Зошто се будите во три часот наутро? Замасниот црн дроб не може да го регулира нивото на шеќер во крвта додека спиете, па кога шеќерот во крвта ќе ви падне во три часот наутро, а кортизолот ќе се покачи, тоа ве буди.
Црниот дроб влијае на здравјето на кожата Сува кожа, акни и осипи?
Замасниот црн дроб не може ефикасно да ја исчисти крвта, па затоа вашето тело ги исфрла токсините преку кожата. Болката во горниот десен дел од стомакот по оброк, особено масен, укажува на жолчен камен.
Замасниот црн дроб може да предизвика жолчни камења
Надуеност, чувство на тежина и болка по јадење? Ако црниот дроб е замастен, квалитетот на жолчката е слаб, што може да доведе до густа, каллива жолчка, која се претвора во камења во жолчното кесе.
Што да се прави?
Ограничете го внесувањето на преработена храна што содржи синтетичка фолна киселина (витамин Б9), бидејќи вишокот на оваа форма на фолат може да се меша во важни процеси во телото, како што е метилацијата, што го отежнува детоксикацијата и правилното функционирање.
Обрнете внимание на внесот на протеини, изберете извори на животински протеини како што се посно месо, риба или јајца, но умерено, бидејќи прекумерниот внес може да го оптовари црниот дроб.
Обрнете поголем фокус на растителна исхрана богата со растителни влакна и здрави масти. Јадете 5-6 помали оброци дневно наместо големи за да го подобрите варењето и да го намалите оптоварувањето на црниот дроб. Размислете за билки кои го поддржуваат здравјето на црниот дроб, како што се млечен трн, глуварче, трн и артишок, кои помагаат во чистењето на црниот дроб и подобрувањето на неговата функција.
Размислете за додатоци како холин или фосфатидилхолин, кои ја поддржуваат функцијата на црниот дроб и ги намалуваат складираните масти во овој орган.
