Според нив, одредени јога-пози и вежби за истегнување можат да ги ослободат потиснатите емоции, па дури и да предизвикаат плачење.

Анализа објавена во „Гардијан“ ги разгледува досегашните сознанија и објаснува дека врската меѓу стресот и телесната напнатост е реална, но не на начинот на кој често се претставува на интернет.

Кога човек е под стрес, нервниот систем може да предизвика зголемена мускулна напнатост.

Тоа објаснува зошто многумина чувствуваат вкочанет врат, стегната вилица, болки во грбот или напнатост во рамената по тежок работен ден.

Сепак, истражувањата не потврдуваат дека колковите имаат посебна улога во складирањето психолошка траума.

Според физиотерапевтот Грег Леман, не постои научна причина колковите да се сметаат за единствено место во телото каде што се акумулира стрес.

Зошто чувствуваме вкочанетост?

Долгото седење, недоволното движење, мускулните дисбаланси и одредени анатомски карактеристики можат да придонесат за непријатност во пределот на колковите.

Истовремено, лошиот сон, анксиозноста и психолошкиот стрес можат да ја зголемат чувствителноста на болка.

Тоа значи дека непријатноста во телото понекогаш е резултат на комбинација од физички и психолошки фактори.

Дали јогата навистина помага?

Јогата и лесните вежби за истегнување можат да помогнат во подобрувањето на подвижноста и опуштањето.

Но експертите предупредуваат дека агресивното истегнување не е секогаш корисно, особено кај луѓе што имаат болка или проблеми со зглобовите.

Пешачењето, редовната физичка активност, вежбите за сила и добриот сон се меѓу корисните навики.

Ако болката продолжува или се влошува, потребна е стручна проценка наместо обид симптомите да се објаснат исклучиво со емоционална траума.

Пораката е едноставна: телото и психата се поврзани, но не секој популарен wellness-тренд има научна потврда.