Покачена температура, кашлица, болки во грлото, течење на носот и чувство на исцрпеност. Ова се симптоми со кои сè почесто се соочуваат граѓаните во постудениот период од годината, кога респираторните вируси полесно се шират меѓу луѓето.

Со почетокот на ноември, повеќе време поминуваме во затворени простории, во училишта, канцеларии, јавен превоз и домови со недоволна вентилација. Токму блиските контакти и слабото проветрување создаваат поволни услови за пренесување на вирусите.

Иако повеќето настинки поминуваат за неколку дена, грипот и другите респираторни инфекции можат да предизвикаат посериозни компликации кај одредени групи граѓани.

Настинка или грип: Како да ја препознаете разликата?

Обичната настинка најчесто започнува постепено, со затнат или растечен нос, кивање и болки во грлото.

Грипот, пак, често започнува нагло, со покачена температура, болки во мускулите, главоболка и изразена слабост.

Сепак, симптомите можат да се преклопуваат. Кашлица, температура и замор можат да се појават и кај грип, ковид-19 и други респираторни инфекции.

Затоа, само врз основа на симптомите не може со сигурност да се утврди кој вирус ја предизвикал инфекцијата. Кога е потребно, лекарот може да препорача тестирање.

Пет навики што можат да го намалат ризикот од инфекција

Една од најважните мерки за заштита е редовното миење на рацете со вода и сапун, особено по користење јавен превоз, престој во продавници или контакт со површини што ги допираат многу луѓе.

Подеднакво важно е редовното проветрување на просториите, бидејќи респираторните вируси можат да се пренесуваат преку честички во воздухот.

Избегнувањето близок контакт со лица што имаат симптоми, како и останувањето дома кога сме болни, помага да се намали ширењето на инфекциите. Во затворени и преполни простории, добро прилагодена заштитна маска може да обезбеди дополнителна заштита.

Правилната исхрана, доволното спиење и редовната физичка активност го поддржуваат нормалното функционирање на организмот.

Сепак, ниту една намирница или витамин сам по себе не може да гарантира заштита од настинка или грип.

Што да направите кога ќе се појават првите симптоми?

Ако почувствувате температура, болки во мускулите, кашлица или слабост, најважно е да му дадете време на организмот за закрепнување.

Одмор, доволен внес на течности и следење на симптомите се основните мерки при полесни вирусни инфекции.

Лековите за намалување на температурата и ублажување на болките може да помогнат, но треба да се користат според упатството и советот на лекар или фармацевт.

Особено важно е да не се земаат антибиотици на своја рака.

Антибиотиците дејствуваат против бактерии, а не против вируси, па затоа не помагаат при обична настинка или некомплициран грип. Нивната непотребна употреба придонесува за развој на антибиотска резистенција.

Кога температурата и кашлицата стануваат причина за загриженост?

Иако повеќето вирусни инфекции поминуваат без компликации, одредени симптоми бараат лекарска процена.

Особено внимание треба да се посвети на високата температура што долго трае, влошувањето на состојбата по почетно подобрување, изразената слабост и неможноста за внесување доволно течности.

Отежнатото дишење, силната или постојана болка во градите, конфузијата или други знаци на сериозно влошување бараат итна медицинска помош.

Повозрасните лица, малите деца, бремените жени и луѓето со хронични заболувања имаат поголем ризик од компликации и треба навреме да се консултираат со лекар.

Вакцината против грип е важна за ризичните групи

Вакцинацијата против сезонски грип е една од најважните мерки за намалување на ризикот од тешка болест и компликации.

Особено се препорачува за повозрасните лица, хронично болните и другите групи со зголемен ризик, во согласност со националните здравствени препораки.

Вакцината не штити од сите вируси што предизвикуваат настинка, но може значително да го намали ризикот од сериозни последици од грипот.

Со почетокот на студената сезона, најважната порака е едноставна: хигиената, проветрувањето, одговорното однесување кога сме болни и навременото јавување на лекар остануваат основа на заштитата од респираторните инфекции.