Според Националната фондација за спиење, возрасните треба да спијат од 7 до 9 часа. Но, постои мал проблем за кој е невозможно да се најде решение. Бебињата не обрнуваат премногу внимание на оваа препорака и ги одржуваат своите мајки и татковци будни. Се чини дека лишувањето од сон кај родителите може да трае подолго отколку што очекуваме.

Научниците собрале податоци за сонот на 4.659 родители помеѓу 2008 и 2015 година. Мајките и татковците го оценија своето задоволство од спиењето на скала од 0 до 10 и собраа информации за времетраењето на спиењето.

Резултатите покажале дека во првите 3 месеци по раѓањето на детето, мајките спијат во просек еден час помалку од претходно. Можеби не е изненадувачки што татковците спијат повеќе од мајките, но и тие губат околу 15 минути ноќен одмор. 6 години по раѓањето, мајките спијат 30 минути помалку, но татковците сè уште спијат околу 15 минути помалку. И двајцата родители потврдуваат намалување на квалитетот на сонот.

Авторите на студијата истакнале дека не очекувале да откријат дека сонот не закрепнува ниту 6 години по породувањето. Но објаснуваат дека тоа е така затоа што секоја возраст носи различни проблеми. Бебињата веројатно престануваат да плачат ноќе по некое време, но потоа може да имаат кошмари, да бидат болни или едноставно да се разбудат порано од нивните родители.

Недостатокот на сон може да доведе до голем број различни критични проблеми. На пример, тоа е поврзано со проблеми со концентрацијата, сообраќајни незгоди, зголемување на телесната тежина и разни здравствени проблеми. Со цел да го подобриме нашиот сон, се препорачува да го ограничиме внесот на кофеин, да ја намалиме изложеноста на телефонот или телевизиските екрани и да се држиме до рутина, односно да одиме во кревет и да стануваме секој ден во исто време.

Извор: B92