Седите во кафуле, разговарате за својот ден, но партнерот постојано го проверува телефонот. Му раскажувате нешто важно, а тој едвај ја крева главата од екранот. Или конечно имате слободна вечер заедно, но наместо разговор, секој е потонат во својот телефон.

Оваа навика има и свое име – phubbing, термин што настанал од англиските зборови за телефон и игнорирање.

Психолозите и истражувачите на односите сè повеќе го разгледуваат влијанието на дигиталните уреди врз вниманието и емоционалната блискост меѓу партнерите.

Кога телефонот станува поважен од разговорот

Најголемиот проблем не е самиот телефон, туку чувството што го создава постојаното игнорирање.

Кога едниот партнер редовно го прекинува разговорот за да провери известување, другиот може да почувствува дека не е доволно важен.

Со текот на времето, ваквите ситуации можат да предизвикаат фрустрација, оддалечување и незадоволство.

Британскиот „Гардијан“ неодамна го разгледа и поимот „неверство со вниманието“, кој се користи за опишување ситуации во кои дигиталните содржини постојано добиваат предност пред присуството со партнерот.

Сепак, експертите предупредуваат дека не треба секое погледнување во телефонот да се прогласува за доказ за проблематична врска.

Зошто постојано го проверуваме телефонот?

Современите апликации се создадени така што постојано го привлекуваат нашето внимание.

Известувањата, кратките видеа, пораките и социјалните мрежи нудат брзи стимули, поради кои телефонот лесно станува навика.

Често луѓето несвесно го земаат телефонот, дури и кога немаат конкретна причина да го проверат.

Проблемот настанува кога оваа навика почнува да го нарушува времето што парот го поминува заедно.

Како да ја вратите блискоста?

Едно од наједноставните решенија е договор за моменти без телефони.

Тоа може да биде заедничката вечера, прошетката, разговорот пред спиење или времето поминато во кафуле.

Наместо обвинување, корисно е партнерот да слушне како се чувствувате кога вниманието постојано му е насочено кон екранот.

На пример, наместо „Никогаш не ме слушаш“, може да кажете дека би ви значело да разговарате без постојани прекини.

Важна е и рамнотежата. Телефоните се дел од современиот живот, но не мора да го контролираат секој момент.

На крајот, квалитетот на врската не зависи само од тоа колку време поминуваме заедно, туку и колку сме навистина присутни во тие моменти.

Понекогаш најубавото нешто што можете да му го подарите на партнерот не е порака или фотографија, туку вашето целосно внимание.