Недоволното спиење не влијае само на тоа колку сме уморни во текот на денот. Ново истражување укажува дека краткиот сон може да биде поврзан и со поголем ризик од висок крвен притисок. Телото и мозокот се потпираат на сонот за нормално функционирање, но секојдневните обврски често доведуваат до тоа да спиеме помалку од препорачаните седум или повеќе часа.

Студијата, објавена во списанието „Blood Pressure“, ја испитувала поврзаноста меѓу времетраењето на спиењето и хипертензијата.

Анализирани податоци од повеќе од 15.000 лица

Истражувачите анализирале податоци од анкета спроведена во 2008 година, во која учествувале 15.650 лица постари од 65 години. Учесниците биле поделени во три групи според времетраењето на спиењето:

• кратко спиење – помалку од шест часа;
• нормално спиење – од шест до осум часа;
• долго спиење – девет или повеќе часа.

Од вкупниот број учесници, 7.345 ги исполнувале критериумите за хипертензија.

Кога истражувачите ги споредиле податоците за спиењето со присуството на висок крвен притисок, утврдиле дека краткото спиење било поврзано со поголем ризик од хипертензија. Од друга страна, долгото спиење – девет или повеќе часа – не покажало значајна поврзаност со висок крвен притисок.

Зошто сонот е важен за срцето?

Сè поголем број истражувања укажуваат на поврзаност меѓу квалитетниот сон и кардиоваскуларното здравје.

„Сонот не е важен само за да се чувствуваме одморено“, вели д-р Ченг-Хан Чен, интервентен кардиолог и медицински директор на Програмата за структурни срцеви заболувања во медицинскиот центар MemorialCare Saddleback во Калифорнија.

Според експертите, квалитетниот сон му овозможува на организмот да се одмори и да ги регулира повеќе физиолошки процеси кои се важни за здравјето на срцето и крвните садови. Сепак, резултатите од оваа студија треба да се толкуваат внимателно. Истражувањето покажува статистичка поврзаност меѓу краткото спиење и хипертензијата, но не докажува дека недостигот од сон сам по себе предизвикува висок крвен притисок.

На здравјето на срцето влијаат и возраста, физичката активност, телесната тежина, исхраната, стресот, употребата на одредени лекови и други здравствени фактори. Затоа, доволниот и редовен сон треба да се гледа како дел од пошироките навики што придонесуваат за одржување на кардиоваскуларното здравје.