Токму затоа спиењето без облека на некои луѓе им носи поголема удобност, но тоа не значи дека сите треба да се откажат од пижамите.

Кога телото се подготвува за сон, неговата внатрешна температура природно се намалува. Дебелата облека и тешките покривки можат да го отежнат ослободувањето на топлината. Помалку слоеви може да помогнат, особено кај луѓето на кои често им е жешко во текот на ноќта.

Сепак, нема доволно директни истражувања што докажуваат дека спиењето без облека само по себе гарантира поквалитетен сон. Потенцијалната корист главно се поврзува со полесното разладување и удобноста, објаснуваат од Клиниката Кливленд. Лесни и широки пижами можат да бидат подеднакво добар избор.

Важна е и целата средина во која спиете. Свежа, тивка и темна спална соба е меѓу основните препораки на американскиот Национален институт за срце, бели дробови и крв. Целта е температура на која ви е пријатно, без потење, но и без будење од студ.

Во разговорите за спиењето без облека често се споменува и машката плодност. Истражување од Харвард, објавено во 2018 година, утврдило дека мажите што најчесто носеле широки боксерки имале повисока концентрација и поголем вкупен број сперматозоиди од оние што носеле поприпиена долна облека.

Но студијата опфатила мажи што посетувале центар за плодност и покажала поврзаност, а не причинско-последична врска. Таа не докажува дека спиењето гол ја подобрува плодноста, ниту дека изборот на долна облека сам по себе ги одредува шансите за зачнување.

За изборот меѓу пижами и спиење без облека, најкорисно е да забележите како се чувствувате во текот на ноќта. Ако се будите испотени, пробајте полесна облека или потенка покривка. Ако ви студи, дополнителен лесен слој може да ви биде попријатен. Нема потреба да менувате навика во која веќе спиете удобно.