Постојат јадења кои се омилени кај многумина и често се јадат со задоволство, но нутриционистите ги издвојуваат како едни од најнездравите опции. Проблемот не е само во калориите, туку во комбинацијата на рафинирани јаглехидрати, заситени масти и начинот на подготовка, најчесто пржење во длабоко масло. Таквата храна краткорочно дава енергија, но долгорочно може да го оптовари организмот.
Еден типичен пример е пржениот леб, кој иако изгледа како едноставно јадење, може да содржи голема количина масти и рафинирани јаглехидрати. Слична е ситуацијата и со помфритот, бидејќи компирот при пржење впива многу масло и станува калориски многу побогат. Похованото месо, како пилешко или свинско, дополнително ја зголемува количината на масти поради облогата и пржењето.
Популарните пици од достава, како и печивата од пекарници, често содржат комбинација од бело брашно, масни сирења и процесирано месо, што ги прави калориски тешки оброци. Не треба да се заборават ниту грицките како чипсот, кој и во мали количини носи голем внес на масти и сол.
Причината зошто овие намирници се толку привлечни лежи во нивната комбинација од сол, маснотија и крцкавост, што го стимулира апетитот и лесно води кон прејадување. Затоа, иако не мора целосно да се избегнуваат, важно е да се консумираат умерено и поретко, со повремени поздрави алтернативи и полесни начини на подготовка.
Клучот не е во забраната, туку во рамнотежата, бидејќи дури и омилената „нездрава“ храна може повремено да има свое место во исхраната, но не и секојдневно.
