Вашето здравје е директно поврзано со секојдневните навики. Со избегнување на неколку штетни навики, можете значително да го намалите ризикот од сериозни заболувања како рак, мозочен удар и срцеви заболувања.
Еве четири навики што уништуваат срцето, црниот дроб и мозокот – и како да ги избегнете:
Пушење
Пушењето е една од најштетните навики.
– Го зголемува ризикот од рак на белите дробови, срцеви заболувања и мозочен удар.
– Предизвикува и други видови рак: на црниот дроб, бубрезите, мочниот меур, устата, грлото и желудникот.
Со откажување од пушење, веднаш го намалувате ризикот од овие болести и му овозможувате на телото да почне да се обновува.
Прекумерно консумирање алкохол
Алкохолот е токсичен за телото и особено за црниот дроб.
– Прекумерното пиење го оштетува црниот дроб и ги зголемува шансите за заболувања.
– Намалувањето или елиминирањето на алкохолот му овозможува на организмот да се регенерира.
Дури и минимизирањето на консумацијата може да направи голема разлика.
Енергетски пијалоци и газирани сокови
Овие пијалоци се вистински „течен отров“ за телото.
– Содржат големи количини шеќер, што води до дијабетес, дебелина и други здравствени проблеми.
– Заменете ги со вода или зелен чај за подобро здравје.
Дури и намалувањето на количината што ја пиете може позитивно да влијае врз вашето тело.
Рафинирани јаглехидрати
Лебот, тестенините и производите од бело брашно може да бидат „скриен“ непријател на вашето здравје.
– Ваквите намирници придонесуваат за зголемување на телесната тежина и го зголемуваат ризикот од хронични заболувања.
– Наместо тоа, одберете интегрални житарки и свежа храна.
Исхраната игра клучна улога – не заборавајте дека 80% од контролата на тежината зависи од тоа што внесуваме, а само 20% од физичката активност.
Избегнете ги овие навики и вложете во своето здравје денес – вашето тело ќе ви биде благодарно!
