Храната како што се овесната каша, јогуртот и медот не само што ве одржуваат сити, туку се и исклучително богати со витамини и антиоксиданси, што ги прави совршен избор за појадок. Тие лесно се вклопуваат во секојдневната утринска рутина, обезбедувајќи ја потребната енергија за стимулирање на варењето.
Ова се седум намирници кои е најдобро да се јадат на празен стомак.
Овесна каша
Обезбедува добра доза на влакна и хранливи материи и не држи сити подолго време.
Јогурт
Содржи пробиотици кои го подобруваат здравјето на цревата и го зајакнуваат имунитетот.
Овошје
Посебно се препорачуваат овошја како портокали или бобинки кои се богати со антиоксиданси и витамини.
Јаткасти плодови
Бадемите или оревите нудат здрави масти и протеини, обезбедувајќи повисоки нивоа на енергија подолго време.
Јајца
Тие се одличен извор на протеини и хранливи материи кога се консумираат во умерени количини.
Мед
Природните шеќери во медот ја зголемуваат енергијата и имаат антибактериски својства.
Чиа семе
Богато е со влакна, омега-3 масни киселини и антиоксиданси и се одличен избор за појадок, пишува Global Influence Magazine.
Како заклучок, изборот на храна како овесна каша, јогурт и мед за консумирање на празен стомак е одличен начин да ја подобрите вашата утринска рутина. Нивните нутритивни вредности ја обезбедуваат потребната енергија, го стимулираат варењето и придонесуваат за општата благосостојба, што ги прави одличен избор за хранливо збогатување на почетокот на секој ден.
Извор: index.hr
