Всушност, начинот на кој пиете вода – седење или стоење – не влијае директно на функцијата на бубрезите, истакнува д-р Киран Б.Ј., нефролог и лекар за трансплантација од Бангалор.
„Од медицинска гледна точка, нема научни докази дека пиењето вода додека стоите има лош ефект врз функцијата на бубрезите. Бубрезите се исклучително ефикасни органи кои постојано ја филтрираат крвта и го регулираат балансот на течностите, без оглед на положбата на телото за време на внесувањето вода“, вели докторот.
Истражувањата исто така не ја поддржуваат идејата дека стоењето и пиењето вода можат да ги оштетат бубрезите. Тие работат нон-стоп – филтрираат крв и отстрануваат отпадни материи, без разлика во која положба се наоѓате. Студија објавена во Journal of Nephrology откри дека најважното нешто за здравјето на бубрезите е да останете добро хидрирани во текот на денот, а не дали пиете вода додека седите или стоите.
Што е навистина важно за здравјето на бубрезите?
Според д-р Киран, здравјето на бубрезите е многу повеќе под влијание на хидратацијата, исхраната и начинот на живот отколку на држењето на телото додека пиете вода. Затоа, она што го јадете, колку вода пиете и каков начин на живот водите се многу поважни од тоа дали сте седеле или стоеле додека пиете.
Дали има предност во седењето додека пиете вода?
Некои експерти велат дека седењето може да ни помогне да бидеме повнимателни. Кога седнуваме, имаме тенденција да пиеме побавно и посвесно, па затоа е полесно да го контролираме внесот на вода. На овој начин, полесно можеме да постигнеме оптимална хидратација. Ова е добро за целокупното здравје, но не значи дека стоењето е лошо за бубрезите.
Сепак, пиењето вода додека седите е добро за дигестивниот систем, бидејќи ја движи водата низ органите побавно, давајќи му на телото доволно време да ги апсорбира хранливите материи и да ги хидрира клетките. Овој метод на внесување вода може да го подобри варењето на храната и да го намали ризикот од надуеност и други дигестивни проблеми.
Значи, ако сакате да пиете седејќи – одлично. Ако често пиете набрзина, стоејќи – тоа е исто така сосема во ред. Најважно е да пиете доволно течности во текот на денот. За возрасни се препорачуваат 2-3 литри вода дневно, но потребите зависат и од возраста, физичката активност и временските услови.
