Иако прекумерното консумирање алкохол никогаш не се препорачува и секогаш има последици, многумина се прашуваат зошто некои луѓе имаат значително потежок мамурлак од други. Додека едни се опоравуваат брзо, други го поминуваат целиот ден со главоболка, замор, гадење и чувство на „ментална магла“.
Објаснувањето не лежи само во количината на алкохол, туку и во психолошки карактеристики како анксиозност, стрес и депресија.
Психолошките состојби го влошуваат мамурлакот
Истражувањата покажуваат силна поврзаност помеѓу негативните емоционални состојби и интензитетот на мамурлакот. Луѓето кои се борат со анксиозност или депресија често го гледаат светот со повисок степен на песимизам, а оваа перспектива дополнително се засилува кога телото е под стрес од алкохол.
Овој механизам создава „порочен круг“. Мамурлакот предизвикува негативни физички симптоми, негативниот емоционален филтер ги засилува тие симптоми – што пак доведува до уште подлабоко чувство на слабост и непријатност.
Така, двајца луѓе кои испиле иста количина алкохол може да имаат сосема различно доживување следното утро – не само поради биологија, туку и поради менталната состојба.
Што може да помогне?
Експертите велат дека премногу фокусирање на тоа „колку ќе биде лошо утре“ само го влошува исходот. Очекивањето на непријатност го активира истиот психолошки механизам што ја засилува анксиозноста, а со тоа и интензитетот на мамурлакот.
Секако, најдобриот начин да се избегнат тешки последици е умерено консумирање алкохол, па дури и ограничување на една до две чаши кои би биле секогаш проследени со вода. Хидратацијата ја намалува концентрацијата на алкохол и го олеснува неговото излачување.
Во крајна линија, мамурлакот не е само биолошка реакција, туку е често комбинација од физиологија и психологија. Препознавањето на оваа поврзаност може да помогне да го разбереме сопствениот одговор на алкохол и подобро да се грижиме за своето здравје.
