Јодот е есенцијален минерал што има големо влијание врз здравјето на тироидната жлезда, која произведува хормони важни за регулирање на метаболизмот, енергијата и имунолошките функции. Недостатокот на јод може да доведе до намалено производство на тироидни хормони, што пак предизвикува симптоми како замор, зголемување на тежината, депресија и проблеми со концентрацијата.
Особено е важен во развојниот период кај деца, бидејќи ја поддржува нормалната функција на мозокот и растот. Недостатокот на јод може да доведе до зголемување на тироидната жлезда (гојтера), како и до други здравствени проблеми поврзани со хормоналната регулација.
Јодот може да се внесе со исхраната преку намирници како јодирана сол, морска риба, миди, млечни производи и јајца. Здравствените експерти советуваат дека правилниот внес на јод е важен дел од балансираната исхрана за одржување на нормалниот метаболизам и психолошката благосостојба.
Општо земено, јодот не само што е важен за физичкото здравје, туку има влијание и врз
расположението, бидејќи тироидните хормони директно влијаат на енергијата и невролошките функции. Затоа, одржувањето соодветно ниво на јод е клучен дел од здрава исхрана и начин на живот.
