Од хипоталамусот до нарушениот сон и почестите конфликти, науката ги открива сите начини на кои летот станува неподнослив.
Дали сте забележале дека за време на жешките, летни денови, малите нешта, кои вообичаено не ве допираат, ве исфрлаат од колосек? Дали чувствувате дека имате пократок фитил од вообичаеното? Дали се колнете себеси – на низок почеток за уште еден конфликт или расправија поради смеа?
Во контекст на сегашниот топлотен бран низ целата земја со температури што достигнуваат над 35 °C, како и минатите топлотни бранови ова жешко лето, всушност не е ништо изненадувачки: растечкиот број научни студии од различни делови на светот укажуваат дека сме во потопла атмосфера со позапалив темперамент, објавува Клима 101.
„Бидејќи покачената температура доведува до зголемување на бројот на срцеви отчукувања, како и до некои други физиолошки промени, во судската медицина со години е познато дека поагресивните однесувања се поврзани со потоплите периоди од годината, бидејќи овие физиолошки промени се поврзани и со агресија“, вели прим. д-р Елизабет Пауновиќ, пензионирана директорка на Европскиот центар за животна средина и здравје при Светската здравствена организација (СЗО).
За жал, таа акумулирана нервоза и зголемена агресивност поттикната од високите температури не запира само на ситни кавги и конфронтации за слободно место во автобусот…
„Додека како млад доктор често бев на должност во одделот за итни случаи“, се сеќава нашиот соговорник, „ние бевме свесни за овие факти од искуство бидејќи во летните периоди имаше повеќе тепачки и други форми на насилство, како резултат на што имавме повеќе интервенции“.
Но, надвор од тоа…
Со зголемувањето на живата во термометарот, уште поверојатни стануваат уште понасилни злосторства како што се убиства, тешко физичко и сексуално насилство, како и терористички напади и масовни стрелби. Стапките на граѓански немири исто така се зголемуваат.
Овој тренд се забележува дури и во контролирани средини како што се затворите.
Според една студија од 2021 година, за време на топлите денови во Мисисипи, има до 20% повеќе насилни интеракции меѓу затворениците.
На крајот на краиштата, не само другите нè лутат, туку, очигледно, и ние негуваме негативни емоции кон себе, што го уништува нашето ментално здравје. Во Соединетите Американски Држави (САД) и Мексико, научниците откриле дека потоплото време е придружено со поголем ризик од самоубиство.
„Во една студија од Јужна Кореја, која ги опишува податоците за физичките напади во периодот 1991-2020 година, беше откриено дека има зголемување на физичкото насилство од 1,4% за секој степен на зголемување на температурата на околината“, вели прим. Д-р Елизабет Пауновиќ, пензиониран директор на Европскиот центар за животна средина и здравје при Светската здравствена организација (СЗО)
Овие научни откритија фрлаат светлина врз сложеноста на животот на сè потопла планета: Штетните емисии не само што ја менуваат климата, туку и ги обликуваат расположенијата на луѓето – ги „истенчуваат“ нашите нерви и влијаат на еден од најважните човечки органи.
„Како орган со висок метаболизам, мозокот произведува сопствена топлина, па затоа е важно телото континуирано да го лади мозокот преку циркулацијата на крвта“, вели прим. д-р Елизабет Пауновиќ.
„Високите надворешни температури ставаат дополнителен стрес врз мозокот и можат да ги нарушат неговите функции“.
Според неа, прекумерната топлина ја намалува ефикасноста на мозочните клетки и молекулите што пренесуваат сигнали „што може да предизвика промени во однесувањето, вклучително и зголемена агресија, раздразливост и склоност кон депресија“.
Покрај тоа, топлината може негативно да влијае на крвно-мозочната бариера, што дополнително ги загрозува мозочните клетки.
„Во една студија од Јужна Кореја, која ги опишува податоците за физичките напади во периодот 1991-2020 година, беше откриено дека има зголемување на физичкото насилство од 1,4% за секој степен на зголемување на температурата на околината“, забележува прим. д-р Пауновиќ.
„Ова дава увид во значењето на овој феномен за јавното здравје.“
Климатските промени ги влошуваат симптомите на одредени невролошки заболувања како што се епилепсија, мигрена и Алцхајмерова болест
Иако врската помеѓу жештината и агресијата е веќе добро документирана, истражувачите откриле дека сликата е уште потемна.
Имено, како што покажува анализата од минатата година, климатските промени ги влошуваат симптомите на одредени невролошки заболувања како што се мозочен удар, мигрена, менингитис, епилепсија, мултиплекс склероза, шизофренија, Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
И еве што всушност се случува…
Во нашиот мозок постои дел наречен хипоталамус, кој, меѓу другото, е вистинскиот термостат на нашето тело бидејќи во него се наоѓа центарот за терморегулација.
Со други зборови, хипоталамусот ја одржува температурата на нашето тело во прифатливи граници, обично околу 37 °C – 24 часа на ден, седум дена во неделата, дури и додека спиеме.
Можеби, сега кога тропските ноќи со над 20 °C се евидентираат во Скопје по којзнае кој пат ова лето, ќе се разбудите натопени до кожата. За тоа треба да му се заблагодарите на хипоталамусот, кој ве поттикнува да се потите за да се ослободите од вишокот топлина.
Сепак, за разлика од здравите луѓе, луѓето со одредени болести доживуваат нарушувања во потењето, што е клучно за ладење на телото, или нарушувања во чувството дека им е премногу жешко.
Некои лекови за невролошки и психијатриски состојби дополнително го влошуваат проблемот, намалувајќи го производството на пот или нарушувајќи ги механизмите во мозокот што ја регулираат температурата.
Важно е да се нагласи дека мозочните неврони функционираат оптимално во релативно тесен температурен опсег. И како што е наведено, со оглед на тоа што еволуиравме во Африка, најдоброто функционирање на луѓето подразбира температури на животната средина помеѓу 20 и 26 °C, како и влажност на воздухот од 20 до 80%.
Сепак, поради глобалното затоплување, ние во голема мера се поместуваме надвор од оние рамки на кои се прилагодуваме со милениуми…
Кога климатските услови се менуваат ненадејно и драматично, како што се случува во модерното време, нашиот мозок потешко се справува со регулирањето на телесната температура и почнува да не функционира правилно.
Топлинските бранови, кои се многу почести денес отколку во минатото, само ги продлабочуваат предизвиците.
Оваа година, само од почетокот на јуни, доживеавме четири топлотни бранови.
Топлинските бранови не само што се појавуваат почесто, туку стануваат и потопли како што се зголемуваат глобалните температури.
За време на топлотните бранови, веќе оштетените мозочни врски работат уште полошо, па симптомите на болеста можат да се интензивираат кај пациенти со мултиплекс склероза. Бидејќи топлината може да ја направи крвта погуста и посклона кон згрутчување поради дехидрација, ова го зголемува ризикот од мозочен удар.
Мозочните удари се една од водечките причини за смрт и инвалидитет на глобално ниво.
Од горенаведеното е јасно дека луѓето со невролошки заболувања веќе го носат огромниот товар на климатските промени.
Зголемувањето на температурата е одговорно за влошување на мултиплекс склерозата и поголем број мозочни удари, а во исто време води до почести хоспитализации на луѓе кои страдаат од деменција и послаба контрола на нападите кај епилептичарите. Пациентите со сериозни психијатриски дијагнози како што е шизофренијата се повеќе се примаат во болници.
Оваа мрачна слика веројатно најдобро ја илустрира трагичната статистика од Франција за време на силниот топлотен бран од 2003 година. Се проценува дека дури една петтина од 2 „Вишок“ смртни случаи во тој период биле кај луѓе со невролошки заболувања, што укажува на ранливоста на оваа популација.
Екстремните временски услови стануваат сè почести, што ја отежнува и онака тешката состојба на луѓето со невролошки и психијатриски заболувања. Надвор од сезонските рамки, сме сведоци на ненадејни и огромни скокови на температурата, но и на опасни топлотни бранови, бури и поплави.
Во урбаните средини, проблемот е уште поголем.
Недостатокот на зелени површини и ефектот на урбаните топлински острови ги интензивираат негативните здравствени последици.
Размерот на проблемот е исклучително сериозен и само ќе се влошува: на пример, како што старее глобалната популација, се очекува бројот на луѓе со деменција да се зголеми на неверојатни 150 милиони од сегашните 55 милиони до средината на векот.
Високите температури го нарушуваат и нашиот сон
Сепак, ефектите од топлината не завршуваат врз нашето расположение и здравјето на мозокот…
Тие го нарушуваат еден од клучните столбови на доброто функционирање: сонот.
Нема да откриеме ништо епохално кога ќе ви кажеме дека сè потоплите лета, особено за време на топлотните бранови, ни го нарушуваат сонот. Можеби сте го искусиле ова и самите, а ова е во голема мера потврдено со научни трудови.
Голема студија на 7.240 постари лица од Кина покажа дека топлотните бранови значително го зголемуваат ризикот од скратување на сонот за еден час или повеќе.
Сличен модел е забележан и во студија објавена во списанието „Канадиан саенс паблишинг“.
Во контролирани услови, научниците го испитале влијанието на повеќедневниот топлотен бран врз физиологијата, однесувањето и сонот на седум здрави млади мажи.
За време на топлите ноќи (26,3 °C), просечната телесна температура за време на спиењето била за 0,2-0,3 °C повисока, а секое зголемување од 0,1 °C значело 14 минути пократок сон. Учесниците несвесно се прилагодиле со намалување на покриеноста на телото, но тоа не довело до подолг сон.
Заедно, овие наоди покажуваат дека високите ноќни температури го нарушуваат сонот без оглед на возраста.
Кога би биле прашани како топлотните бранови влијаат на нивниот квалитет на спиење и одмор, над две третини од анкетираните млади луѓе од Македонија би рекле дека имаат тешкотии да заспијат и често се будат.
За да се одморите подобро во текот на жешките ноќи, експертите советуваат да ги држите прозорците и ролетните затворени во текот на денот и да проветрувате само кога температурата надвор малку ќе се намали.
Млакиот туш пред спиење, како и лесната памучна постелнина и облека, се исто така корисни, а спиењето на страна се препорачува за подобро ладење на телото. Исто така е важно да останете хидрирани, да избегнувате алкохол и кофеин навечер и да одржувате редовна рутина пред спиење.
Секако, овие препораки за подобар сон се само дел од пошироката стратегија за борба против целодневната топлина.
„Секако, од повеќе причини, потребно е да се намали колку што е можно повеќе изложеноста на високи температури, а тоа е првата и основна мерка“, нагласи премиерката д-р Елизабет Пауновиќ.
„Ова значи дека не останувате надвор во најжешкиот дел од денот освен ако не е апсолутно неопходно, туку во климатизирани простори, без разлика дали е дома, на работа или во јавни климатизирани простори. Ако мора да останете на отворено“, додава таа, „треба да се обидете да го одржите тоа што е можно пократко, со задолжителни платнени капи. Посебно внимание треба да се посвети на ова кај децата во случај да мора да бидат надвор, а најдобро е да не бидат“, вели таа.
Пр. д-р Пауновиќ, исто така, ја нагласува важноста на внесувањето доволно течности на собна температура и одржувањето на физичките активности на високи температури на минимум.
Светот денес е за околу 1,2 °C потопол, а тој навидум мал број има длабоко и директно влијание врз нашиот секојдневен живот.
Подолгите, посериозни и почести топлотни бранови во светлината на глобалното затоплување не само што ни го отежнуваат спиењето и нè прават пораздразливи, туку директно влијаат и на функционирањето на нашиот мозок.
Преку муабети и нарушено расположение, чувствуваме дека климатските промени не се далечен проблем, туку веќе се тука, нарушувајќи го нашето ментално здравје и мир. Нè потсетува дека борбата против глобалното затоплување е и борба за нашата лична благосостојба и стабилност.
Затоа, како што заклучи прим. д-р Елизабет Пауновиќ, потребно е систематски да се пристапи кон проблемот.
Во многу земји, во согласност со препораките на Светската здравствена организација (СЗО), веќе се спроведуваат мерки за заштита на населението од високи температури, особено кога е прогласена закана за јавното здравје.
Прим. д-р Пауновиќ објаснува дека ваквите мерки се клучни бидејќи индивидуалните напори на граѓаните, колку и да се важни, едноставно не се доволни за да се обезбеди соодветна заштита.
