Срцевите заболувања се главен причинител на смрт целата година, но бројот на акутни срцеви удари се зголемува особено во зимските месеци. Причините се биолошки, но и поврзани со промени во животниот стил.
Како студот влијае на срцето?
Студеното време предизвикува стеснување на крвните садови, што ја зголемува крвниот притисок. Срцето мора повеќе да работи за да ја одржи телесната температура, а бројот на отчукувања се зголемува, како и потребата на срцето за кислород.
Ниските температури исто така го згуснуваат и прават „леплива“ крвта, што ја зголемува веројатноста за создавање крвни згрутчувања кои можат да блокираат коронарни артерии и да предизвикаат срцев удар. Овој ризик е поголем кај луѓе со оштетени крвни садови или висок холестерол.
Животен стил и дополнителни ризици
Зимата често носи помалку физичка активност и повеќе време поминато внатре. Луѓето јадат повеќе калорична храна и консумираат повеќе алкохол, особено за време на празници. Сето тоа може да ја зголеми телесната тежина, крвниот притисок и нивото на масти во крвта, дополнително оптеретувајќи го срцето.
Исто така, зголемен е ризикот од респираторни инфекции како настинка и грип, кои предизвикуваат воспаление во телото и дополнително го оптоваруваат срцето.
Симптоми на срцев удар
Обратете внимание на симптоми кои бараат итна медицинска помош:
- болка, притисок или стегање во градите
- болка која се шири кон левата рака, рамото, вратот или вилицата
- отежнато дишење, дури и во мирување
- ладен пот, гадење или повраќање
- изненаден замор, слабост или вртоглавица
Како да се заштитите?
Особено треба да внимавате ако имате претходно срцево заболување, висок крвен притисок, дијабетес или висок холестерол. Експертите советуваат:
- редовно мерење на крвниот притисок
- одржување на топлина со облекување на слоеви
- избегнување нагло изложување на екстремен студ
- останување физички активни со прилагодување на вежбите според времето
- здрава и урамнотежена исхрана
- вакцинација против грип за намалување на ризик од респираторни инфекции
Со внимателни навики и правилни мерки, можете значително да го намалите ризикот од срцев удар и да го сочувате здравјето на срцето дури и во зимските месеци.
