Кафе е омилено пијалок на многу луѓе ширум светот, но кога станува збор за здравствените придобивки, црното кафе се смета за најздравата опција.
Во споредба со кафињата кои содржат млеко, шеќер или разни засладувачи, црното кафе има многу здравствени придобивки, а нејзините предности често се занемаруваат, пренесува Index.hr. Меѓутоа, поради своите корисни состојки, тоа може значително да придонесе за физичкото и менталното здравје.
Една од главните причини зошто е здраво е затоа што содржи антиоксиданти.
Кафето содржи полифеноли и други соединенија кои помагаат во неутрализирање на слободните радикали во телото. Слободните радикали можат да оштетат клетки, што доведува до стареење и болести како што е рак.
Антиоксидансите од црното кафе можат да помогнат во намалувањето на воспаленијата и зголемување на општата отпорност на организмот. Пиењето црно кафе може да биде едноставен начин за зголемување на внесот на антиоксиданти, особено ако не консумирате други извори како овошје, зеленчук и зелен чај.
Црното кафе содржи кофеин, кој е познат по своите стимулативни ефекти на мозокот. Кофеинот може да ја подобри менталната будност, концентрацијата, памтењето и размислувањето.
Умереното консумирање на црно кафе може да ја зголеми енергијата и да го намали заморот, што е особено корисно за оние кои се чувствуваат исцрпени.
Покрај тоа, кофеин може да помогне во зголемување на производството на допамин и серотонин, што позитивно влијае на расположението и менталната стабилност.
Иако често се поврзува со енергија, кофеинот исто така може да го зголеми метаболизмот.
Некои студии покажале дека кофеин може да го подобри согорувањето на мастите и да поттикне телото да користи повеќе енергија од мастите за време на вежбање.
Овој ефект може да помогне при губење на тежина, особено ако се консумира пред физичка активност.
Тој исто така може да го зголеми термичкиот ефект на храната, што значи дека телото согорува повеќе калории за време на процесот на варење. Поради тоа, умереното консумирање на кафе може да биде корисно за поддршка на процесот на слабеење.
Иако понекогаш се споменува дека кофеин може да биде штетен за здравјето на срцето, бројни студии покажуваат дека умереното консумирање на црното кафе може да го подобрат здравјето на срцето.
Црното кафе може да го намали ризикот од срцеви болести бидејќи го зголемува протокот на крв и го подобрува крвниот притисок кај луѓето кои имаат низок крвен притисок.
Исто така, студиите покажале дека пиењето кафе може да го намали ризикот од мозочен удар и да го продолжи животниот век. Поради високата содржина на антиоксиданти, кафето може да помогне во спречување на воспаленија кои можат да предизвикаат срцеви заболувања и други здравствени проблеми.
Редовното консумирање на црна кафе може да биде корисно за здравјето на црниот дроб. Студиите покажуваат дека луѓето кои пијат кафе имаат помал ризик од развој на масна црн дроб и цироза.
Кафето може да помогне во намалувањето на нивото на ензими во црниот дроб, што може да бидат показатели за оштетување на црниот дроб.
Консумирањето на црно кафе може да го намали ризикот од болести на црниот дроб и да ја подобри функцијата на црниот дроб, особено ако се консумира умерено.
