Докторот тврди дека суплементацијата на витамин Д може да го намали интензитетот на болката и бројот на болни денови кај жените со примарна дисменореа. Докторката Каран Раџан во изјава за Мирор истакна дека дополнувањето со витамин Д може да помогне во ублажување на болната менструација.
Тој објасни зошто витаминот Д може да им помогне на жените со примарна дисменореа – болка за време на менструалниот циклус која не е предизвикана од друг специфичен здравствен проблем.
Витаминот Д, во својата активна форма на калцитриол, ги потиснува ензимите одговорни за синтетизирање на простагландини (хемикалии кои предизвикуваат болка), додека истовремено ги подобрува ензимите кои ги разградуваат, објасни д-р Рајан.
Тој додаде дека анализата на осум клинички испитувања покажала дека суплементацијата на витамин Д може да го намали интензитетот на болката и бројот на болни денови кај жените со примарна дисменореа. Според експертите, суплементацијата може да биде од најголема помош за луѓето со недостаток на витамин Д.
Витаминот Д ги потиснува ензимите одговорни за синтезата на хемикалија која предизвикува болка
Д-р Каран нагласува дека повеќе не е секогаш подобро. Експертите велат дека возрасните не треба да земаат повеќе од 100 микрограми (4.000 IU) витамин Д бидејќи тоа може да биде штетно за здравјето. За повеќето луѓе, доволни се само 10 микрограми дневно.
Сепак, помеѓу октомври и март не добиваме доволно витамин Д од сончевата светлина, па затоа треба да размислите за земање додатоци во текот на есента и зимата.
Д-р Рајан додаде дека антиинфламаторните лекови, хормоналната контрацепција, топлинската терапија и вежбањето исто така можат да помогнат при болни периоди. Клучот е да го пронајдете она што дава најдобри резултати за вас.
