Ново истражување покажува дека суплементите со витамин Д можат да помогнат во забавување на процесот на стареење, соочувајќи се со намалувањето на теломерите – заштитните капи на краевите од хромозомите кои се скратуваат со текот на годините.
Истражувањето, објавено во The American Journal of Clinical Nutrition на 21 мај, опфати 25.871 учесник кои во период од четири години земале суплементи со витамин Д и Омега-3 масни киселини.
Д-р ЏоАн Менсон, коавторка на студијата и шеф на Одделот за превентивна медицина на болницата „Бригам и жените“, изјави за Fortune дека резултатите сугерираат дека витамин Д го штити должинскиот интегритет на теломерите, што може да значи забавување на биолошкото стареење.
Од друга страна, суплементите со Омега-3 не покажаа значајно влијание врз забавување на скратувањето на теломерите.
Резултатите укажуваат дека дневен внес од 2000 IU (50 микрограми) витамин Д, со или без Омега-3, може да го успори процесот на ерозија на теломерите.
За споредба, Националниот институт за здравје препорачува дневен внес од 600 IU за лица на возраст од 1 до 70 години и 800 IU за оние над 70 години.
„Здравата исхрана, доволно време поминато на отворено и редовна физичка активност ќе бидат доволни за мнозинството од луѓето да го одржуваат адекватниот статус на витамин Д,“ додаде д-р Менсон.
