Урмите се сметаат за вистинска ризница на витамини, одлични се и за возрасни но и за деца, а експертите ги препорачуваат поради нивните здравствени ефекти. Природниот шеќер кој се наоѓа во урмите е совршена алтернатива на обичниот шеќер. Лесно се вари и го намалуваат чувството на глад.
Анемичните треба да јадат што повеќе урми, бидејќи тие се одличен извор на железо. 100 g урми содржи околу 0,90 g железо, што е околу 11% од препорачаната дневна вредност. Железото, како дел од хемоглобинот во црвените крвни зрнца, ја одредува способноста на крвта да носи кислород. Најголема потреба од железо имаат децата во пубертет и трудниците.
Ви пренесуваме 5 причини зошто треба да јадете урми:
1. Премногу се богати со железо: Урмите се одличен извор на овој важен минерал, поради што се препорачуваат за трудници, деца и луѓе кои боледуваат од анемија.
2. Спречуваaт дијареа: Урмите се богати со калиум, кој ја олеснува работата на цревата и го поттикнува развојот на добри бактерии.
3. Го регулираат варењето: Урмите освен што спречуваат дијареа го решаваат и проблемот со запек.
4. Одржуваат витка линија: Доколку сакате да спречите таложење на масни наслаги, обидете се да јадете по неколку урми секој ден на празен стомак, пишува HealthyDefinition. Но, внимавајте да не претерате со урмите – тие се полни со шеќер.
5. Го регулира крвниот притисок: Доколку страдате од хипертензија, можете слободно да јадете урми, бидејќи тие не содржат натриум и се богати со калиум. Исто така, 6 урми содржат речиси 80 mg магнезиум, што е многу важно за здрав проток на крв.
