Една едноставна утринска навика, како останувањето неподвижен по будењето, може да го зголеми ризикот од срцев удар, предупредува лекарка која редовно споделува здравствени совети на социјалните мрежи.
Лекарка со десетици илјади следбеници на TikTok, во неодамнешно видео посочи дека проблемот започнува во моментот кога луѓето ќе се разбудат, но ќе останат во состојба на минимална физичка активност.
„Многумина стануваат од кревет и веднаш седнуваат со телефонот, без никакво движење. Тоа го држи телото во состојба на ниска активност и тивка воспалителна реакција“, објаснува таа.
Според неа, ваквата рутина може да придонесе за инсулинска резистенција, зголемен крвен притисок, акумулација на масно ткиво и нарушен метаболизам, фактори кои се поврзуваат со повисок кардиоваскуларен ризик – особено кај лица со прекумерна телесна тежина.
Лекарката нагласува дека само пет до седум минути лесно утринско движење – кратка прошетка, истегнување или вежби за дишење – може да помогнат во подобрување на циркулацијата, стабилизирање на шеќерот во крвта и активирање на метаболизмот.
Податоците од британскиот здравствен систем NHS покажуваат дека срцевиот удар, односно инфарктот на миокардот, најчесто настанува поради прекин на дотокот на крв во срцето, најчесто од тромб. Во Обединетото Кралство годишно се регистрираат околу 100.000 хоспитализации поради срцев удар.
Најчести симптоми се болка и притисок во градите, но може да се појават и болка во рацете, вратот или вилицата, отежнато дишење, потење, мачнина и вртоглавица.
Здравствените институции потенцираат дека ризикот од срцев удар може значително да се намали со редовна физичка активност, здрава исхрана, намалување на телесната тежина и откажување од пушење.
