Сите се соочуваме со стрес, без разлика дали тоа се грижите кои не будат ноќе или чувството дека немаме доволно време за сите наши обврски. Статистиката покажува дека 79 отсто од луѓето честопати доживуваат стрес на работа, додека пребарувањата за тоа како да се справат со хроничниот стрес исто така вртоглаво пораснале. Лошиот сон, лошото варење и имунитетот се само дел од последиците на хроничниот стрес, кој влијае на начинот на кој јадеме, се движиме и комуницираме.
Наташа Ричардсон, медицински билкар, специјалист за хормони, за Вог откри кои растенија се одлични за луѓето изложени на стрес, кои го смируваат нервниот систем и промовираат чувство на мир. Иако најдобриот начин за управување со стресот е холистички пристап – од урамнотежена исхрана до вежбање дишење или медитација – научно е докажано дека овие билни состојки исто така можат да помогнат. Мушкатна жалфија
Се издвојува кога станува збор за намалување на стресот и балансирање на хормоните. Научно е докажано дека жалфија помага во регулирањето на кортизолот, главниот хормон на стресот, објаснува Ричардсон. Има одлични ефекти на ароматерапијата: една студија покажа дека значително го намалува нивото на кортизол кај жените во менопауза кога се вдишува, а исто така е корисен за оние кои страдаат од предменструален синдром.
Ашваганда
Ашвагандата е добро проучена адаптогена билка за која е докажано дека го намалува нивото на стрес.
„Адаптогените се супстанции кои му помагаат на телото да се прилагоди на физичкиот и емоционалниот стрес преку балансирање на нервниот систем и регулирање на хормоните на стресот“, објаснува Ричардсон.
Едно истражување покажа дека исто така ја подобрува отпорноста на стрес, а со тоа ја зголемува отпорноста на телото – што звучи прилично корисно. Ашваганда има супстанции кои му помагаат на телото да се прилагоди на физичкиот и емоционалниот стрес
Пасифлора (Христовиот венец)
„Пасифлората е моќно растение кое со векови се користи за лекување на анксиозност и стрес. Утврдено е дека има седативно дејство, што го прави особено корисен за смирување на умот и поддршка на спиењето“, вели Ричардсон. Таа ги намалува симптомите на анксиозност толку ефикасно и како што се традиционалните лекови против анксиозност, со што го потврдува својот импресивен ефект врз емоционалната благосостојба.
