Различни фактори и здравствени проблеми можат да го намалат нивото на кислород во телото, што може да доведе до сериозни компликации доколку не се препознаат навреме. Сите знаеме колку е важен кислородот за дишењето и за самиот живот.
Пандемијата на коронавирус ни покажа и колку опасни можат да бидат проблемите со белите дробови – многумина останаа без здив, а за жал, некои ги загубија животите. Но, покрај коронавирусот, други респираторни инфекции и хронични белодробни заболувања исто така можат да го намалат нивото на кислород во телото.
Ако телото не добива доволно кислород, може да дојде до состојба наречена хипоксија – сериозен проблем кој може да ги загрози срцето, мозокот и другите органи. Затоа е важно да ги препознаете првите знаци и да реагирате навреме.
Што предизвикува недостаток на кислород?
Како што објаснува д-р Брунда М С, специјалист по интерна медицина, недостаток на кислород (хипоксија) се јавува кога ткивата и органите не добиваат доволно кислород. Причините можат да бидат различни, од респираторни заболувања и проблеми со циркулацијата до живеење на голема надморска височина. Според истражувањата, најчести причини за хипоксија се пневмонијата и хроничната опструктивна белодробна болест (ХОББ). Во ретки случаи, намалување на кислородот може да се случи поради големи надморски височини или труење со цијанид. Исто така, болестите како астма и срцева слабост може да го попречат нормалното снабдување со кислород во крвта.
Најчести причини за хипоксија се пневмонијата и хроничната опструктивна белодробна болест
Лошите навики, како што се пушењето, прекумерното внесување алкохол и седентарен начин на живот, дополнително ја влошуваат состојбата и го зголемуваат ризикот од сериозни компликации.
Како да препознаете недостаток на кислород во телото?
Според Medical News Today, нивото на кислород во крвта под 60 mm Hg може да укаже дека виталните органи не добиваат доволно кислород. Некои од знаците на кои треба да внимавате се:
-Скратен здив
-Забрзано чукање на срцето
-Конфузија
-Хроничен замор
-Главоболка
-Кашлање и отежнато дишење во белите дробови
-Сина боја на кожата, ноктите и усните (цијаноза)
Како да се подобри капацитетот на белите дробови?
Д-р Брунда нагласува дека промените во животниот стил и вежбите за дишење можат да помогнат да се подобри нивото на кислород во телото.
Редовната физичка активност и здравата исхрана богата со антиоксиданси помагаат
Редовната физичка активност, здравата исхрана богата со антиоксиданси и доволната хидратација можат да го подобрат функционирањето на респираторниот систем и да го зголемат капацитетот на белите дробови. Исто така, вежбите за дишење, како што се дијафрагмалното дишење (од стомакот) или дишењето со свиткани усни (при издишување), може да ја подобрат размената на кислород во белите дробови и да го олеснат дишењето. Освен што им помагаат на белите дробови, овие техники го намалуваат стресот и анксиозноста.
Ако забележите симптоми на хипоксија, неопходно е да се побара лекарска помош што е можно поскоро. Во повеќето случаи, третманот бара дополнителна терапија со кислород или кислород. Луѓето со хронични белодробни заболувања, како што се астма, ХОББ или пневмонија, треба редовно да го следат нивото на кислород и да се грижат за нивното респираторно здравје.
