Телото реагира на стресни ситуации на различни начини: можеме да страдаме од главоболки и мигрени, можеме да имаме проблеми со варењето, забрзан пулс, болки во грбот и, генерално, болки во мускулите, можеме да се потиме повеќе, да имаме проблеми со спиењето, осип на кожата, а особено влошување на постоечките кожни заболувања (или други болести). Симптомите и физичките реакции зависат и од тоа дали се работи за акутен или хроничен стрес.
Сепак, луѓето често страдаат од вртоглавица што може да биде многу застрашувачко, па се поставува прашањето: дали вртоглавицата може да биде предизвикана од стрес?
Што е вртоглавица и што е вртоглавица?
Вртоглавицата е поширок термин што вклучува чувства како што се слабост, вртоглавица или нестабилност. Вртоглавицата, од друга страна, е специфичен вид на вртоглавица што се карактеризира со впечаток дека вие или вашата околина се вртат, иако сте мирни.
И двата се всушност симптоми што можат да бидат предизвикани од разни болести и состојби. Не е невообичаено да се чувствувате вртоглавица или нестабилност кога вашиот крвен притисок е низок или кога сте гладни, исто како што нестабилноста може да ја придружува речиси секоја сериозна болест.
Приказната е малку покомплицирана со вртоглавицата. Вртоглавицата, или периферната вртоглавица, најчесто се поврзува со проблеми во внатрешното уво, но може да биде предизвикана и од стрес или вознемиреност. Внатрешното уво го содржи периферниот дел од вестибуларниот систем, кој помага во одржувањето на рамнотежата. Секој проблем во оваа област, како што се разни оштетувања или воспаленија, може да предизвика вртоглавица.
Не е невообичаено да се чувствувате вртоглавица или нестабилност кога крвниот притисок ви е низок или кога сте гладни.
Постојат два главни вида на вртоглавица, во зависност од причината:
-периферна вртоглавица, која е предизвикана од проблеми во внатрешното уво или вестибуларниот нерв, чии најчести причини се BPPV (бенигна пароксизмална позициона вртоглавица), Мениерова болест и лабиринтитис, и вестибуларен невритис,
-централна вртоглавица, која е предизвикана од нарушување во мозокот или централниот нервен систем; таа е посериозна и бара медицински третман.
Вртоглавицата може да биде предизвикана и од вестибуларни мигрени, инфекции, повреди на главата и стрес, што може да ги влоши симптомите.
Како стресот може да доведе до вртоглавица?
Стресот и вознемиреноста можат да придонесат за вестибуларна дисфункција. Особено, ако кој било дел од овој систем е оштетен, може да се појави вртоглавица или вртоглавица.
Зголемените нивоа на стрес хормони, вклучувајќи го и кортизолот, можат негативно да влијаат на преносот на невронски информации од вестибуларниот систем до мозокот. Се смета дека овие хормони можат да се мешаат со јонските канали во вашите нерви и невротрансмисијата во мозокот.
За време на периоди на стрес, вашето тело ослободува и други супстанции, вклучувајќи хистамин и невростероиди, кои индиректно можат да се мешаат во комуникацијата помеѓу вестибуларниот систем и мозокот. Кога постојано се чувствувате вознемирено, како што е случајот со анксиозните нарушувања, нивоата на кортизол и други стрес хормони во телото остануваат покачени, што негативно влијае на вестибуларниот систем.
Кога постојано се чувствувате вознемирено, нивоата на кортизол и други стрес хормони во телото остануваат покачени.
Од друга страна, кај некои луѓе со вознемиреност, вртоглавицата може да се појави ненадејно кога се соочуваат со предизвикувач за нивната вознемиреност. На пример, ако некое лице има проблем со социјална вознемиреност, може одеднаш да почувствува вртоглавица во толпа. Може да постои и инверзна врска помеѓу вртоглавицата и вознемиреноста, па затоа доживувањето вртоглавица може да биде предизвикувач за вознемиреност.
Генерално, малкумина се оние кај кои вртоглавицата не предизвикува немир и страв. Затоа, ако ваквите епизоди се повторат поради стрес, јасно е дека квалитетот на животот значително ќе се намали.
Мерки за самопомош и превенција
Најдоброто нешто што можете да го направите е дефинитивно да се обидете да го минимизирате стресот, што може да се постигне со голем број методи, од слушање смирувачка музика, вежби за дишење, до внимателност и разговор со психотерапевт.
Исто така, препорачливо е да усвоите здрави навики, како што е намалување на внесот на кофеин, алкохол или тутун. Во моментот кога вашиот „свет се врти“, дефинитивно треба да седнете или легнете додека ситуацијата не се смири. Сепак, посетете го вашиот лекар ако ви се чини дека трае предолго.
Вежбањето може да помогне во ублажување на стресот
Кога да посетите лекар?
Општо земено, треба да посетите лекар секогаш кога имате силна, необјаснета или повторлива вртоглавица или вртоглавица, особено ако се придружени со други симптоми како што се:
-несвестица
-напади
-отежнато дишење
-болка во градите
Исто така, не избегнувајте психолошка помош ако имате тешкотии да толерирате вртоглавица или вртоглавица. Анксиозноста, паниката, стравот навистина не мора да бидат дел од вашиот секојдневен живот, а да не зборуваме за фрустрацијата и чувството на изолација во случај да не можете да излезете и да се дружите нормално.
