Античкиот лекар Galen, кој живеел од 129 до 216 година од нашата ера, се обидувал да открие како некои луѓе успевале да доживеат длабока старост. Набљудувајќи ги нивните навики и начин на живот во Rome, тој во своите записи опишал неколку примери на луѓе кои живееле значително подолго од просекот за тоа време.
Еден од нив бил граматичарот Telephus, кој доживеал речиси сто години. Неговата исхрана била многу едноставна и умерена. Јадел три пати дневно, а денот го започнувал со каша варена во вода во која додавал малку квалитетен мед. Главниот оброк го консумирал во попладневните часови и најчесто се состоел од зеленчук, риба или месо од живина. Вечерата била скромна и обично се состоела од леб натопен во разредено вино.
Освен едноставната исхрана, Телеф имал и специфични навики за грижа за телото. Често се масирал со маслиново масло, но не се капел многу често. Наместо тоа, во деновите кога не се капел, телото му се масирало со масло, што во тоа време се сметало за важен дел од одржување на здравјето.
Во своите записи Гален споменува и уште еден човек, лекарот Antiochus, кој живеел повеќе од осумдесет години, што во античко време се сметало за длабока старост. И неговата исхрана била едноставна. Утрото најчесто започнувало со препечен леб и мед, додека за ручек јадел риба, особено уловена во подлабоки морски води. Вечерата била лесна и обично се состоела од каша со мешавина од мед и оцет или од месо од живина со едноставен сос.
Покрај исхраната, Антиох секојдневно се движел. Секое утро пешачел и правел лесни вежби прилагодени на неговата возраст. Понекогаш се движел низ градот со кочија или во носилка, што тогаш исто така се сметало за дел од секојдневната физичка активност. По масажа со масло, правел лесни движења и вежби кои не го оптоварувале телото.
Гален забележал дека и Телеф и Антиох имале слични животни навики. Јаделе умерено, нивната храна била едноставна и природна, а секојдневното движење било дел од нивната рутина. Според античките записи, токму умереноста во исхраната, физичката активност и грижата за телото се сметале за еден од главните рецепти за долг и здрав живот.
