Слабеењето не е лесна задача. Далеку е полесно да се здебелиме отколку да се обидеме да изгубиме неколку килограми преку здрава исхрана и ригорозни вежби, особено кога има толку многу нездрави намирници кои нè мамат.
Но, според еден личен тренер, постои лесен начин да го започнете вашето патување кон слабеење и тоа е нешто што повеќето од нас веќе го прават, но не доволно често.
Тренерот Крис Гаљарди рече дека губењето на висцералните маснотии (масти скриени во телото околу виталните органи) е клучно за да му се помогне на остатокот од телото да изгуби тежина. Еден едноставен начин да започнете да губите висцерална маснотија е да ја прифатите навиката да одите на прошетка.
„Дури и ако започнете со едноминутно пешачење, тоа има здравствени придобивки. Подобро е да започнете полека и постепено да се зголемувате отколку да претерате и да се откажете“, рече Гаљарди на Американскиот совет за вежбање (ACE), пренесува The Mirror.
Тој препорачува брза десетминутна прошетка после вечерата, а со текот на времето можеме да го зголемиме времетраењето.
Извор: index.hr
