Во потрага да откријат што ја прави љубовта да трае, психолозите, истражувачите и сопружниците Џон и Џули Готман интервјуираа повеќе од 3.000 парови, следејќи ги некои дури 20 години.
Се разбира, не постои формула за долготрајно партнерство, но паровите кои се среќно заедно со години имале неколку заеднички работи, откриле Готманови.
Заедничка карактеристика на успешните парови е способноста да се „поправаат“
Во интервју за нејзината онлајн-наставна платформа „Sessions“, психотерапевтката Естер Перел ги интервјуираше Готмановите за нивното истражување. Една заедничка карактеристика што ја имале најуспешните парови, откриле Готманови, била нивната способност да „поправаат“.
„Паровите кои беа навистина успешни неколку години подоцна беа оние кои се поправаа ако кажаа или направија погрешни работи и работи“, изјави Џули Готман за Перел.
Но, поправката не значи купување цвеќе или почестување на вашиот партнер со скапа вечера. Тоа може да биде прашање или коментар кој потврдува дека нашиот партнер е личност, а не непријател.
Џон Готман го дал примерот на еден од неговите клиенти кој штотуку се скарал со својата партнерка: „Еден тип рече: „Па, сега кога си ги уништивме личностите на едни со други, како за парче чизкејк?“
По поправката, важно е да се изрази позитивност
За време на едно од најголемите студии на Готман, тие откриле дека односот на позитивните и негативните интеракции за време на конфликтот мора да биде пет спрема еден.
За оваа студија, семејството Готман побара од паровите да се обидат да ги решат несогласувањата за 15 минути. Тие го снимија конфликтот, ја гледаа снимката и секоја интеракција ја категоризираа како позитивна или негативна.
Позитивните интеракции вклучуваа насмевка, допирање на раката на другата личност или едноставно кажување: „Разбирам“. Негативните интеракции беа навреда или обвинување на другата личност.
„Набљудувавме парови, снимавме податоци, а потоа ги пуштивме назад во „дивината““, напишаа тие во нивната книга „The Love Prescription: 7 Days to More Intimacy, Connection, and Joy“.
„Паровите кои одржуваа барем сооднос пет спрема еден (или повеќе) за време на конфликтот сè уште беа среќни заедно и сè уште чувствуваа љубов“, заклучуваат Џон и Џули Готман.
Извор: index.hr
