Постојат шест клучни намирници што експертите ги препорачуваат за одржување на здравјето, виталноста и младешкиот изглед. Редовната консумација може да го забави процесот на стареење.
Зеленчук
Кељ, брокула, спанаќ и слатки компири се богати со витамини, влакна и антиоксиданси кои ја штитат кожата и ја подобруваат когнитивната функција.
Здрави масла
Кокосовото и маслиновото масло содржат здрави масти и антиоксиданси кои ја одржуваат кожата еластична и ја намалуваат појавата на брчки.
Мешунки
Грав, леќа и наут обезбедуваат влакна, протеини и антиоксиданси кои ги штитат клетките од стареење и го поддржуваат здравјето на кожата.
Јаткасти плодови и семки
Бадеми, ореви и бразилски ореви се богати со омега-3, витамини и минерали кои ја обновуваат кожата и ја штитат од УВ оштетувања.
Ферментирана храна
Јогурт, кисела зелка и други ферментирани производи ја подобруваат дигестијата, го зајакнуваат имунитетот и имаат анти-старечки ефект.
Овошје
Папаја и боровинки се полни со антиоксиданси и витамини кои ја штитат кожата од стрес и УВ зраци.
