Се будите уморни? Се чувствувате исцрпено после јадење? Можеби крвниот шеќер ви испраќа аларм! Но не грижете се — нутриционистите откриваат три едноставни навики кои можат да ви го спасат здравјето.
Тајното оружје за стабилна енергија: Влакна!
Заборавете на бел леб и бел ориз! Наместо тоа, одберете полнозрнести житарки, лиснато зеленчук и овошје полно со влакна. Комбинацијата со немасни протеини ја стабилизира гликозата и ве држи полни со енергија цел ден!
Шетање после јадење – Магија за шеќерот!
Само 30 минути лесна прошетка по оброк — и шеќерот драстично паѓа! Истражувања потврдуваат: оваа навика може да го намали нивото на шеќер во крвта и до 30%! А бонус? Подобра дигестија и помал замор.
Водата – вашиот најпотценет сојузник!
Телото ви бара вода, не газирани сокови! Со 1.5 до 2 литри вода дневно, помагате на бубрезите да го исфрлат вишокот шеќер од телото. Заборавете на засладени пијалаци – тие се таен непријател!
Не чекaјте симптомите да станат проблем! Малите промени денес, го штитат вашето здравје утре.
