Оваа болка го отежнува носењето долна облека и движењето наоколу. Многу луѓе понекогаш го помешуваат овој феномен за сексуално пренослива болест, но вистината е дека хроничната карлична болка (CPPS) често не се препознава и не се лекува.
Што е работата?
д-р. Џони Бојлан, генитоуринарен консултант, вели дека овие болки се поврзани со мускулите на карличниот под и препорачува да се борите со нив со едноставни вежби.
Олеснувањето на болката со лекови нема да го реши проблемот доколку не се лекува основната причина. Според експертот, секојдневните вежби можат да го променат животот на многу мажи.
Кои се симптомите на болка во препоните?
Долготрајната болка често се јавува во тестисите, перинеумот и главата на пенисот. Пациентите ја споредуваат оваа болка со чувство на печење или електрични шокови кои минуваат низ погодената област. Тие наведуваат дека може да биде толку непријатно што носењето долна облека или панталони е неподносливо, бидејќи притисокот предизвикува влошување на симптомите.
Дали е тоа сериозна болест?
Болката во гениталиите може да биде симптом на сериозни болести како што се сексуално преносливи болести, камења во бубрезите, па дури и рак. Затоа е важно пациентите кои ги чувствуваат овие болки да посетуваат лекар.
д-р. Бојлан верува дека CPPS е предизвикана од затегнување на мускулите на дното на карлицата. Овие мускули, кои се протегаат од срамната коска до кокцигеалната коска, го поддржуваат ‘рбетот, мочниот меур и цревата. Тие исто така овозможуваат контрола на мокрењето и дефекацијата.
Вежби кои можат да помогнат
Со цел да се намали болката, експертите советуваат вежби за опуштање на мускулите на карличниот под. д-р. Бојлан препорачува „обратни Кегел“ вежби, кои помагаат да се релаксираат овие мускули.
Вежбите се многу едноставни и може да се прават насекаде. Една од наједноставните вежби вклучува седење на стол, што трае помалку од една минута. Седнете право, ставете ги стапалата на земја и раширете ги, опуштете ги стомакот и задникот. Започнете со длабоко дишење во стомакот, а потоа повторете ја вежбата пет пати.
Втората опција е погодна за изведба дома. Застанете пред огледалото без долна облека и затегнете ги мускулите на карличниот под, повлекувајќи го скротумот кон телото. Потоа опуштете се и оставете ги скротумот и стомакот слободно да висат.
Вежбите за релаксација се клучни. Со редовно вежбање, овие вежби ќе станат едноставни и природни, па затоа се препорачува да ги практикувате секојдневно.
